时间:2018-08-14 06:07:42 来源:51养生网作者:失眠点击:
原标题:农村一野花是天然“安眠药”,睡前喝水放点,治好20年的失眠症,快去试试吧!
夜深了,你是否还没有睡意。很多人会是因为工作或生活,经常出现失眠。长期失眠不但影响工作,还会损害身体健康。失眠了怎么办呢?跟着51养生网小编了解一下吧!
吃安眠药,怕产生依赖,还有副作用。农村一野花是天然“安眠药”,睡前喝水放点,治好20年的失眠症!
农村里,这种野花叫做金银花,金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效。这款花茶是肝火的克星,每天喝一杯,排出肝火身体更健康!出来金银花之外,小编再给大家推荐几款“天然安眠药”!
1、有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效,且疗效显著。可以直接咀嚼或煲汤、磨粉冲服,具有安神、促进睡眠以及养肾等等作用
2、百合干能够解毒,安神,治疗咳嗽,治疗失眠,对于心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥,可以有效的缓解失眠。
3、能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,因此可治疗失眠,改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁又有一定的滋养性,对人体是极好的。
4、秋冬是湿气重的季节,湿气重的人比较大腹便便,夜尿频繁。红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气,还能养颜瘦身,可以帮助睡眠,缓解压力,改善失眠情况。
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