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常吃“山药”健脾胃又养生，但要谨记3个“不要”！别再乱吃了

时间：2018-08-13 16:47:33 来源：小世营养师作者：山药点击：

一般脾胃不好的人，应该是都知道山药的好处的，它虽然吃起来粘乎乎的，但是对于脾胃有很多的好处。山药有许多的纤维素，以及很多的养生功能。所以，想要给自己保健养生的人，一般都不会少吃山药的。常吃“山药”健脾胃又很养生，但是要谨记3个“不要”！别再乱吃了。

1、不要放火锅里

火锅固然是很好吃的，在夏天时，许多人也都爱吃，基本上好多食材都可以放在火锅里面，确实是会让这些食物变得更好吃。也有一些人喜欢把山药放在火锅里，让整个口感都变得更丰富。不过，要注意的是，山药这个东西是有热性的， 吃多了也容易上火。如果把山药放火锅里，就会更加火热了。

2、女人不要多吃

虽然山药很滋补，健脾健胃，又能让血糖稳定，不过对女人来说，也是要适量的吃，最好不要吃太多了。因为，山药有好多的雌性激素，女人吃一吃倒挺好的，但是吃太多了山药，就过量了，让内分泌也容易失衡，女人的激素混乱了，就可能会有反效果。

3、不要和鱼一起吃

其实，每一种食物都有自己的特性，有的食物加在一起，会有加倍的好效果，可是有的食物加在一起，是会有排斥的。虽然山药很补身体，但是，最好不要和鱼一起吃，不然是比较容易让人感觉到恶心的。有时候，还会有想要吐的感觉，肚子也会不舒服的，所以尽量不要这样吃它。总的来说，山药是不可多得好食材，经常吃山药的话，对人们的脾和胃，都有很大的好处的。不过，要谨记以上3个“不要”，做好不要再乱吃了。

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三文鱼是鱼界的大神！

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