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秋季养生进补，冠心病患者不要患这些错误！

时间：2018-08-13 11:56:15 来源：乔巴医生作者：冠心病点击：

中医养生认为“春生夏长，秋收冬藏”，立秋一过，天气会逐渐转为干燥、地上开始转凉，人体阳气渐入体内，要注重养护人体的收敛功能。

对于冠心病患者来说，秋季养生护心也极为重要，这个时候做不好，等到了冠心病高发的冬季会更受累。因此，一定要注意别犯下列养生错误！

1、别盲目贴秋膘

民间常认为，夏季炎热食欲不佳，立秋后一定要把肉补回来，囤好脂肪抵御寒冬。

解析：但对于冠心病患者，尤其是肥胖型冠心病患者来说，他们一直以来在饮食方面都应该遵循“少油低盐低脂低糖”的原则，骤然食用油腻荤腥，会大大增加身体各器官的负担，容易带来危险！

建议：科学贴秋膘，应该多吃绿叶蔬菜，提高胡萝卜素及叶绿素的摄入量；每天吃一个蛋，保证蛋白质的摄入；多吃黄豆、青豆、黑豆等豆类；多吃酸奶、米酒等发酵食物，促进新陈代谢；多吃梨、柿子、橘子等温热的水果，调理脾胃，护好阳气。补品不要选择太过干燥之品（这个后面会仔细说明）；

2、秋季重养阴，忌滥补

民间认为，秋季是进补的好时节，但满目食用各类补品，而不根据个人情况分析，反而容易让身体受累。

解析：无病进补和虚实不分滥补，是大家很容易犯的几种错误。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则容易适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。

建议：冠心病在中医中属于胸痹范畴，其病本虚标实，秋季气候干燥，容易使人阴津耗伤，出现咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱屑瘙痒、口唇干裂等，进补应以润秋燥，护阴津为主，多食甘凉滋润的食物，如鸭肉、鲫鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜。

冠心病患者进补还应知道自己是哪种体质，对应食补，如，羊肉对于阳虚的体质人群是不错的选择，但如果是阴虚体质的人，就不适宜多吃羊肉了。总之，秋季进补，宜平调为主，适可而止。

3、秋季不能吃姜？错

民间有说法“一年之内，秋不食姜”，秋季不吃姜就是养生之道？

解析：并非秋天不能吃姜，关键是在于不能多吃姜和夜间不能吃。生姜含有姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常，还具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能，还有抗菌作用；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

建议：冠心病患者可以在秋季适量吃姜，可将生姜作为调料放进汤与食物中食用。秋天天气干燥，燥气伤肺，姜辛辣，容易导致加重秋燥对人体的伤害。所以秋天要少吃姜，同时注意中午过后最好不要再吃姜，容易伤肺。

这三种水果适合秋季食用

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