秋季多喝这汤羹,补脾开胃,润肺止咳,清心安神,女人不懂就亏了

时间:2018-08-13 05:00:32 来源:陈康妮作者:银耳点击:

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雪梨莲子银耳羹

每年后,我会经常给家人煲,为什么天要多喝?因为天气,一天之内气温变化大,多喝可以保平安。首先,天很多疾病都是呼吸道引起的,多喝润止咳的身体好处,这次分享雪梨莲子银耳羹就有润止咳的功效。其次,俗话说“一肾三虚”,要多喝滋阴补肾,莲子有养心益肾的功效天很适合多喝用莲子做的羹,天还要多喝健脾,银耳就有补脾开胃、益气清肠的作用,银耳还有平民燕窝的美誉,美的可以多喝银耳美容养颜,润泽肌肤,常喝银耳皮肤嫩嫩,省了买化妆品的

雪梨莲子银耳羹非常适合季,雪梨有止咳润肠通便、清解毒的功效,用雪梨、莲子、百合和银耳搭配在一起可以补充体内分、滋阴、润止咳、增强体质提高人体免疫力功效。这样的羹在季要多煮给老人孩子喝,体质变好,身体健康

【材料】雪梨1个,莲子 50克,百合 50克,银耳 30克,冰 20克,

枸杞少许,桂少许

做法

1 这是用来煲食材,我用来煲这羹的雪梨比较大,1个差不多400克,雪梨要削皮去心,如果雪梨带着心煲,煲出来的会有点酸味

2 银耳要浸泡20分钟以上,把色的硬硬的部分去掉,浸泡过的银耳容易煲出胶质。银耳成小块,百合浸泡20分钟。莲子要去心,带心的莲子煲出来会有点苦涩味。

3 把雪梨、莲子、百合、银耳和一起放进锅里,大火烧开后转中小火煲40分钟。

4 放入冰,冰要最后放入,冰滋润和清去火作用天喝点甜可以润

5 如果喜欢的香味,可以撒上桂,煲1分钟关火。

银耳浸泡一下很容易煲出胶质,口感更好。在天,要多给老人孩子补充营养增强体质体质好了身体就会很棒。欢迎大家跟着我一起煲,如果大家有好分享给我,可以留言告诉我,感谢您的支持和鼓励

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