减肥成功的秘诀——坚持养成4个好习惯

时间:2018-08-12 14:26:18 来源:时尚新风范作者:体质点击:

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如今,“减肥”已经成为很多人每日的必备功课,不管身材如何,只要能一些就更好。其实肥危害大不大,主要取决于脂肪长在哪里,如果脂肪主要堆积在腹部,那么就要当心了,因为腹部者在中医中属于痰湿体质,痰湿体质又有那些特征呢?

1.体形面色。

痰湿体质的人往往身材腹部更是肥满松软,四肢浮肿,用指按下去会看到凹陷,这类人一般脾气温和,脸部泛,且暗淡无光,没有色,眼睛时常浮肿容易犯困。

2.面色又又暗。

尤其是中年人,面色发眼袋很大,脸上好像浮肿一样。痰湿体质的人,因为液代谢不正常而停滞在身体内、停留在皮肤下,就会有浮肿。痰湿停滞,也会阻碍气的运行,气不能到达皮肤,所以面色而灰暗,没有光泽。

3.

痰湿体质的人,舌体大且苔滑腻,深处可见齿印成排。

4.感觉睡眠

喜欢倦缩着睡觉,常常感觉足冰凉、及痰液较多,易困倦。

5.喜好。

运动睡觉,喜食肥甘甜喜欢夏天感觉冬天难熬。

6.大小便。

大便不成形,且次数多,早间大便急,夜间小便次数也可达到三四次,小便量多,颜色澄清。

不同体质代表着人体的需求也不同,所以每个人的身体健康状况也不一样,痰湿体质的人相对而言比较容易遭受一些疾病的侵扰,所以,当发现自己是痰湿体质时就应引起注意,我们就应该通过一些方法来进行调理

1.运动

痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、跑、球类、游、以及各种舞蹈,均可挑选活动量应逐步增强,让疏松的皮逐步转变成健壮、细密的肌

2.多

可以补充人体必需的分、有利于稀释液、有利于稀释液、不会得各种结石,就是伸入体内的清道夫,并且对皮肤有着保湿润泽、养颜的好作用,还可以防眼干,避免视力下降

3.食疗

赤豆鲤

1.将活鲤1尾(约800克)去鳞、鳃、内2.

2.将赤小豆50克、陈皮10克、椒6克、果6克填入腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食少许3.

3.上笼蒸熟即成。

本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻眩晕表现的人。

4.

参苓

根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的人分九种参苓这是痰湿体质克星

配料:

茯苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参

使用方法

用沸反复冲泡饮用至清淡无味,或开小袋,用温冲开后直接吞服。

用法

建议每天1至4杯,每次一袋,根据自身情况而定,不宜凉饮。

长期喝养生,能有效改善管功能,促进排出身体内的毒素,还可以加新陈代谢,所以说喝养生作用是非常突出的,养生朋友,要在平时养成喝的好习惯,每天坚持喝一点,对身体有十分大的好处

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