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这道菜温和还壮阳，是枸杞的五倍，尤其是男人要多吃，为家人转

时间：2018-08-11 16:00:03 来源：陪你走进天下事作者：阳气点击：

人体的温度是靠阳气来维持的，而到了冬天后体内的阳气就会潜藏。特别是女性及老年人本就阳气不足到了冬季可用的阳气就更少，所以就会出现怕冷症状。但是在夏天，同样是空调屋，一个是感觉凉爽，一个却裹紧被褥，说明这个人有问题了，在中国人分九种体质学说中，这种体质被称为阳虚体质。

像手脚冰冷，膝盖冰冷，背部、总感觉腹部凉飕飕的，身体怎么也暖不热等，都可以视为是阳气不足的表现，也就是阳虚体质。那你了解引发阳虚的原因是什么吗？

1、在高温季节，冷饮成了人们必不可少的东西，但是很多人却不知道冷饮给我们带来的危害，喝冷饮，久吃寒性食物，都会迅速降低人的体温，这时体内的阳气就会受到损伤，并减弱，从而形成阳虚体质。

2、现今每个人离不开网络，因为工作原因或为了娱乐，人们长时间在网络中逗留，以至于上瘾，为了网络可以不睡觉，但是夜间是阳气聚集的时间，如果休息不好，阳气就会衰弱。

3、运动过激，大量出汗，这也是形成阳虚的主要原因，运动过后，阳气会外散，体内阳气减少，这时要喝上冷饮，后果不堪设想

严重的阳虚体质，会导致腰膝酸软、体质发胖、失眠、骨质疏松、不和谐等疾病。那么该怎么调理阳虚呢？下面中医教你简单的食疗法

韭菜炒虾仁

材料：韭菜400克，虾仁适量，色拉油40克，盐适量。

做法：将韭菜洗干净，切成段，将色拉油烧至6成熟，倒入虾仁，盛出装盘，在炒韭菜，用旺火煸炒，放入适量的盐，快熟时，倒入虾仁，炒熟，即可食用。

功效：温和养血，温肾暖腰膝。

有了食物的帮助，还需要做到以下几点帮你快速恢复体质：

1、饮食调养：杜绝辛辣、油腻等刺激性食物，每天保持一定的维生素摄入，少吃寒性食物，例如雪糕、冷饮、苦瓜等，多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉

2、不要熬夜：熬夜是最伤体内阳气的，还会变得精神疲惫，面部毫无光彩，子夜是最佳养阳时间，所以要保持充足的休息时间，这样才能有助于阳气的恢复。

3适量运动：“动则生阳”，多运动，多参加室外活动，保持适量的运动，但也不要过于激烈，例如步行，骑车，尽量避免大量出汗。

4、不要受凉：阳虚体质的人适应环境变化的能力较差，温度稍微一低，就觉得特别冷，每天早上7点与8点之间是最佳时间，多晒一晒阳光浴，每次十分钟左右，可以提高适应寒冷气候的能力。

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