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农村一种野花是天然“安眠药”，睡前喝一杯，助你一夜酣睡到天亮

时间：2018-08-11 15:22:29 来源：祺和堂美食交流圈作者：安神点击：

你是否也有失眠的困扰，每当夜深人静万籁俱寂的时候，你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累，却怎么都睡不着，下面来跟小编一起看看，都有哪些方法能解决你的失眠问题吧。

失眠有以下情况：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复。失眠时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，容易被惊醒、有的对声音敏感、有的对灯光敏感，很多失眠的人喜欢胡思乱想。

当发觉自己失眠了，需要要好好平静一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉，并静静回想些轻松、高兴的事，以愉悦的心情持续到入眠。这6种天然的小食材泡水喝，一夜酣睡到天亮：

农村里，这种野花叫做金银花，现代社会的工作压力大是很多人的真实写照，晚上失眠也成了很多人的常态。夏季来临，大多数人的失眠原因在于肝火旺盛，所以给五脏六腑降降火是必要的。而金银花有很好的降火效果。

冬瓜荷叶茶是养心安神的重要药物，安神效果好。也不会产生依赖性，天然无副作用。每天泡上一杯冬瓜荷叶茶，安神助眠一觉睡得自然醒，而且还有瘦身减肥的功能哦。

这是莲子心。“莲子心”，顾名思义即莲子的胚心，气味甘平无毒，养神，益气力，除百病。莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。

这是百合花，百合能调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。每晚睡前喝一杯用百合花冲泡的茶，对于神经衰弱的患者有食疗作用。

大枣

大枣除了具有养气补血的功效外，还可以起到镇静安神的作用。如果平时睡眠质量不佳，可以在晚饭后取5~7枚大枣煎至成汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。如果在往汤中加入些许甘草，安神效果则更佳。

柏子仁茶

食材：

柏子仁15克（柏子仁在中药店可以买得到）

做法：

取柏子仁15克炒香，然后轻轻捣破，用开水冲泡。

吃红薯一小时内，别碰此种食物，是大忌，现在知道还不晚！

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