立秋后粥水不能少,常喝4种养生粥,滋润皮肤身体好,千万别错过

时间:2018-08-11 12:05:58 来源:健康学作者:银耳点击:

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时间过得真啊!又到了金时节。大家有没有觉得,初时节,依旧感觉不到一丝丝凉爽的凉意,反而觉得天气比较湿气也大,气候变得烦躁,这就是传说中的“老虎”。“老虎”的到来,很多人容易引起感冒上火发烧等。这时候要特别注意忌口,少食品容易上火食物,多一些柔润食物

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养生自然少不了养生,因为关系,很多人会出现口干、咽干、大便秘结、皮肤食欲下降等。,大部分人都没什么食欲,为了给身体补充分和营养,喝点,可以增强体质滋润皮肤,尤其是,更应该多喝,而且可以家人,为家人多做一些养生吧!

不能少,常喝4种养生滋润皮肤身体好,千万别错过!

1、酥蜜

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先将粳木同,将熟时,加酥蜂蜜稍煮即可。

是一种乳制品,味道香甜,口感极佳,含多种维生素营养价值颇高。蜂蜜是一种营养丰富的食品,酥蜂蜜,既可润肤丰肌,还适宜于消渴、阴虚发等症。因为,有时候控制不住嘴巴,随便气的东西就容易上火,而这款酥蜜即可增加营养,同时也解决上火问题

2、果腐竹

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做法果、腐竹同煮为稠

果口感清爽,可以滋阴养颜衰老,使人肌肤、面部红润,具有敛定喘、湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效,腐竹为豆制品,营养丰富,易于保存食用方便,适合一切人适用。果腐竹健脾、益、清。因为容易容易引起呼吸感染,这款非常适合食用。尤其比较适合冠心病、高压、妇女带下等症。

3、鲫糯米

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做法:鲫、姜片适量,一起煲食用

用价值极高,具有和中补虚、温胃进食、补中生气功效糯米营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗功效,对食欲不佳的人有一定的缓解作用。鲫糯米也可作为病后体虚调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消乏力症状

4、百合银耳粳米

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做法:银耳、粳米、新鲜百合适量,加入适量的冰同煮即可。

银耳既有滋阴润肤的作用,又能增强人体免疫力,银耳可以养胃生津,粳米有较好的律脾胃、补中气的功效,百合则除烦,而且还对季气候而引起的多种季节疾病有一定的防治作用。百合有养心安神、润止咳的功效。百合银耳粳米有清心之功,非常适合食用

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养生方式之一,长期食用身体有益,而且简单易做。饮食以滋阴原则,在此基础上,每日喝些养生,一方面可以渗湿健脾、滋阴防,另一方面还可以进补营养,强身健体,千万别错过了。

了,美味健康养生,不妨学着做给家人尝尝吧!

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