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高血糖只靠吃药是不可行，这5个方法比吃药好

时间：2017-11-04 18:41:39 来源：搞笑的哈奇作者：血糖点击：

高血糖是“三高”中的一高，当空腹血糖值超过6.1mmol/L，或餐后两小时的血糖值超出7.8mmol/L以上时，即可判定为是高血糖。高血糖不是普通的病症，会严重威胁我们的生命健康。

高血糖的三大危害

一、对血管的危害

血糖偏高会引起血液变稠，血管变窄，变薄弱，没有弹性，血流减缓，甚至是堵塞，影响身体的整个循环系统，引发各种症状。糖尿液病的常见并发症均是由于高血糖引起缺血缺氧所致。

对神经系统的危害

血糖偏高更加会影响神经系统，使神经细胞缺氧，营养物质不好，呈现糖醇累积，引发各类神经系统障碍。

三、对代谢系统的危害

高血糖更加会引起糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，打破人体内部系统代谢平衡，使白胞噬和杀菌力降低，使免疫球蛋白等生成功能下降，减弱血液杀菌力。细胞和器官的活力降低，机体自愈功能降低，致使整个代谢系统出现问题。

可以说，高血糖对身体的危害是特别大的，必须及时降血糖才可以保证人体健康。

那么怎样才可以降血糖呢？对此小编推荐5种方法给大家。

1.合理进食，保证营养物质均衡

对于高血糖病人来说，控制饮食非常重要，不可以暴饮暴食，大鱼大肉，少吃含糖类高的食物，多吃五谷杂粮。比如，少吃白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各类果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面等；多吃毛豆、四季豆、扁豆、碗豆等。

2.断烟戒酒

无论是吸烟还是饮酒，都会影响血糖，使其出现波动。所以，高血糖病人应严格控制烟酒。

3.喝点青钱柳玉麦茶

青钱柳叶，桑叶，葛根，玉竹，荞麦，大麦，玉米须

《中国中药资源志要》记载：青钱柳叶具清热消渴解毒之效，可用于治疗消渴，中医消渴与糖尿病相似，有口渴，多饮、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特点。青钱柳叶泡水有降糖、降脂、降压、提高免疫力等功效。

桑叶：具有抑制血糖上升的作用，其作用机理与桑叶中丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质及种生理活性物质(生物碱和多糖)有关，其中主要功能物质是桑叶中的DNA能抑制α-葡萄糖苷酶活性，从而抑制及延缓淀粉，食物分解为葡萄糖、果糖，明显抑制食后血糖上升。

葛根：有解表退热、生津止渴、止泻的功能，并能改善高血压糖尿病病人的项强、头晕、头痛等症状

玉竹：具有降血糖、调血脂和抗脂质过氧化作用,可明显改善糖尿病的糖脂代谢紊乱。对葡萄糖、四氧嘧啶引起的大鼠高血糖也有抑制作用。

荞麦：性味苦、平、寒，有益气、续精神、利耳目、降气宽肠健胃等功能。现代研究表明，荞麦富含生物类黄酮、多肽、糖醇等高活性功能成分，生物类黄酮主要成分是芦丁，其主要功效是：软化血管，有降血糖、降血脂、益气提神、加强胰岛素外周的作用

玉米须：味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，功能利尿消肿，平肝利胆，通乳泄热。现代药理研究证明，玉米须具有利尿、降血压、降血糖、止血、利胆等功效。

配方：青钱柳叶，桑叶，葛根，玉竹，荞麦，大麦，玉米须

做法：

1、将青钱柳叶，桑叶，玉米须，葛根，玉竹洗净，烘干炒制成茶，备用；

2、取荞麦，大麦，烘干炒熟，备用；

3、取以上材料按照1:1的比例，碾碎后做成青钱柳玉麦茶包即可；

用法：每日取一包泡水代茶饮即可！

作用：提高免疫力，降糖，抑制血糖上升

每天泡一杯代茶饮，提高免疫力和激活胰腺，预防糖尿病，有利于改善糖尿病！

4.早发现早医治

血糖偏高不可大意，应及时到正规医院进行相关的药物医治，控制血糖在正常范围内。

简而言之，降血糖宜医治与调养相结合，才可以防止血糖偏高。

5.适度锻炼

现在很多人，尤其是年轻人，都不爱运动，一说到运动，总爱找各种理由，工作太忙，学习太忙，家务太忙，应酬太忙等等，就是不愿抽点时间做做运动，这样对身体是很不好的，应该适当做做运动，尤其是高血糖的病人们，很多高血糖病人认为，只要正常控制好血糖即可了。其实不是，服药只能治标不治本，要想真正控制好血糖，锻炼是不可少的，因适度锻炼能巩固体质，促使糖分代谢，降低血糖，加强抗病功能。比如，慢跑、太极拳、瑜伽、跳绳、快走、自行车、爬山等，都是不会很难得运动，长期锻炼均适宜。

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