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高血压吃这几种水果，降压显著，可惜很多人不知道，看你吃过没

时间：2018-08-11 09:05:51 来源：情感的菜鸟作者：菠萝点击：

高血压是一种“生活方式病”，只要平时多注意，认真改变不良生活习惯、少吃油盐、少喝酒、注意饮食作息，都有利于预防和控制高血压。除此之外，平时多吃这几种水果，降压显著，可惜很多人还不知道，看你吃过没：

1、菠萝

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，性平，具有消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、祛湿、养颜瘦身、缓解便秘等功效。

菠萝含菠萝朊酶，能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。吃过多的肉类或油腻食物之后，非常适合吃些菠萝。其实菠萝皮也可以吃，长期食用菠萝皮，可以显著降低心脑血管、糖尿病发病率，并有一定的抗癌效果。

2、苹果

苹果营养价值非常丰富，除含维生素外，还含碳水化合物、果胶、丰富的钾及其他抗氧化剂，钾可以提高细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压，也有利于人体排泄废物，保护血管，降低血压，减少中风。最主要的是，苹果还富含类黄酮，而类黄酮具有保护心脏、预防冠心病的作用。

3、梨

梨性凉，具有生津、润燥、清热、化痰， 解酒的作用，可以用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。梨中富含膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，降压效果显著。

每天早上吃一块，轻松排出肠胃毒素，让你告别身上“三层肥肉”！

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