秋季养生喝什么甜汤好?

时间:2018-08-10 17:41:08 来源:甘肃省第二人民医院作者:银耳点击:

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养生导读:天气转凉,但气候,不妨喝些甜滋润养颜。那么,养生什么好?养生有很多,红枣银耳莲子、椰奶香芋甜、罗汉果雪梨……下面,小编特别为你推荐6款季养生

1、红枣银耳莲子

红枣银耳莲子不能错过的甜品,不但味道好喝而且还能养颜美容,补益气,是一款经济实惠的食物。银耳有滋阴、润、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣有益气补健脾和胃、补、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。

材料:红枣100克,木耳50克,莲子100克,红适量

做法:将红枣木耳、莲子洗净后泡。锅中加适量,放入3种材料,煮熟后,加调味

2.枸杞雪梨银耳甜

材料:大个雪梨1000克,银耳(发后)120克,冰120克,枸杞适量

做法

1.把雪梨洗净,片成大片;

2.银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用;

3.锅中加2000克,开后下入银耳中火10分钟;

4.再下入冰雪梨和枸杞(梨:=1:2);

5.小火煮1小时左右,见少了1/3左右即可。

功效美容养颜甜品,滋阴养颜

3.南瓜百合甜

材料:百合,南瓜,冰,矿泉

做法:1、将南瓜洗净切块;2、置高压锅,加矿泉,放入大块冰,把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟;3、百合洗净,放入南瓜内,开盖煮2分钟即可。

功效:鲜百合富含液质及维生素,有养心安神,润止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮,清甜润口,降,很适合天饮用。

4.椰奶香芋甜

富含质等营养素,其块茎中的淀粉含量达70%,口感特别绵软。正如农谚所言:“番薯芋半年粮”,芋被视为“农家最重之蔬”,它既可当粮食,又可做成甜品有润排毒减肥功效。椰奶香芋甜养生的好选择,加入椰子奶更能让舌尖上的味蕾大开。

材料:小芋三个,麦片两勺,椰子粉,奶酪一片,淡奶杏仁碎,葡萄干,蜂蜜

做法:先将小芋蒸,去皮后放入搅拌机内,加250ML温、根据自己的喜好放适量的椰子粉,一同搅拌均匀。然后将打好的芋泥放入小锅中,放两勺麦片,加适量的淡奶,用小火的将芋羹熬开,然后再把奶酪片放下去直到奶酪片完全溶化即可关火,盛入碗中放凉后再把杏仁碎和葡萄干撒在上面,喜欢甜一点口味的还可以浇上一勺蜂蜜

5.罗汉果雪梨

梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉”之称。雪梨味甘寒,具生津、清化痰、养生肌之功效,特别适合食用。带有甘甜清润之气味的罗汉果,食兼之,中医认为它能清、润喉、止咳、润肠消暑。罗汉果雪梨,可以润止咳,美容养颜,多喝对身体是极有好处的。

材料:雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰

做法雪梨洗净,切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净,在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰都放入锅中,加入,熬煮半小时即可。

6.甘蔗马蹄甜

马蹄能清泻火、凉解毒,利尿通便祛痰、消食除胀,对于因为上火人群来说,选择一些马蹄来煲是不错的选择。古人称甘蔗汁为“天生复脉”。李时珍说:蔗,是脾之果。蔗浆甘寒,能泻火。也就是说,甘蔗具有清解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴功效上火,用马蹄搭配甘蔗来熬一碗能达到事半功倍的降火效果

材料:甘蔗2小节,马蹄5个,新疆大枣5个,桂圆5个,1000ml。

做法:甘蔗去皮切小块,马蹄去皮一切为二,桂圆去壳,红枣洗净一切为二。放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内,加大火烧开,转小火30分钟。

当然,饮食喜好人人不同,有的疾病也不能食用甜品,大家可以根据自己的情况酌情选用。

供稿:中医肿瘤科 张慧芳

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