时间:2018-08-10 16:50:54 来源:祺和堂说美食作者:血压点击:
高血压是我们生活中常见的疾病之一,一旦患上了高血压就会引起动脉硬化、中风等并发症。据相关的调查数据显示,在每年里,我国就会有将近900万人,因为自身患有的高血压而失去生命。血压如果控制不佳,身体各个脏器组织都会跟着衰退。很多人以为每天吃药就能将血压降下来,其实不然,很多生活习惯也能影响一个人的血压。
血压高的人,平时做好2件事:
降压药按时吃才能发挥充分的降压作用,如果吃一顿忘一顿,导致血药浓度不达标,血压忽高忽低,危害更大。坚持服药降压药才是维持血压稳定的有效方法。
2.睡眠充足
高血压患者要保持良好的作息习惯,减少熬夜次数或者尽量不熬夜,不要过度劳累,要保持积极乐观的心态,有压力要学会释放,闲余时间可以出去玩一玩,放松心情。
鲫鱼是秋季食补的佳品,常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
莲子具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心,其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用,有助于改善心肌收缩力、减慢心率。
猕猴桃银耳羹
猕猴桃银耳羹能润肺生津、滋阴养胃,缓解高血压患者烦热、食欲不振、消化不良、肺热咳嗽等症状。银耳煲汤至熟,加入猕猴桃果肉和白糖即可。
荸荠这种水果外壳红黑红黑的,稍微还有点硬,把它剥开,里面就是白白的肉肉,吃起来又甜又脆,荸荠具有很好的抗菌作用,但是它的降压效果会更好一点,这主要源自于它含有一种叫做荸荠英的成分。
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