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女性每天多吃一点它，更年期补充雌激素,以免疾病找上门！

时间：2018-08-10 15:56:42 来源：好好养身作者：女性点击：

女性进入更年期后，会出现各种各样的症状，这些症状会影响女性的身心健康，一切都是雌激素惹的祸，女性进入更年期后，会出现卵巢功能开始衰退，雌激素水平远不如从前，因此女性会出现潮出汗、失眠多梦、心悸烦闷等症状，这些症状或多或少都会影响到女性的身心健康，严重的还会出现疾病的风险。

有些更年期女性甚至不惜用激素替代法治疗，保持青春状，缓解更年期症状，其实并不建议女性来用，这种药物副作用比较大，严重的话会影响女性的身心健康，建议女性选择食疗法为主。

女性每天多吃一点它，更年期补充雌激素,以免疾病找上门！

1.豆制品和蜂蜜

2.紫甘蓝

对于更年期女性来说，要注意养生的话，多吃紫甘蓝，能够美容护肤、抗癌，氧化作用很强，十分适合更年期女性食用，保持水嫩皮肤，让你变得年轻有魅力，看完多吃一点它。

3.保持睡眠

女性在更年期会出现失眠的情况，有的甚至有严重的睡眠障碍，这些都不利于女性健康，建议女性应该保持好的睡眠，做到早睡早起，对身体有益处，睡不着的话可以喝一杯蜂蜜，缓解睡眠压力。

4.心态好

对于更年期女性来说，有好的心态才是最重要的，心态好，身体才会更好，心态好会减少疾病的发生，缓解更年期症状，有利于女性健康的生活，做到乐观面对更年期带来的生活。

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