几款好喝的饮料手把手教程,拿去装X

时间:2018-08-10 14:36:52 来源:美食八方作者:柠檬点击:

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作为一个正在减脂的人,是不敢去外面喝冷饮的。

就算是,也是一般的浆。

一杯下去,一个星期的健身成果就没了。

所以一般都是买当季的果,加上椰子\绿\红\苏打,甜度不够的话适当放上蜂蜜,就是低脂又好喝的饮料啦。

给大家分享5款好喝颜值还高的饮料做法

↓↓↓↓↓

01/柠檬青桔蜜

-材料-

柠檬半颗

青桔两颗

绿一杯

蜂蜜两勺

-做法-

①泡一杯绿,晾凉。

柠檬切片,青桔对半切开,挤一些汁到杯里。

③盖上盖子,放入冰箱冷藏一会,隔夜也没有问题。要喝的时候,再加两勺蜂蜜就可以了。

02/蜜桃气泡饮/

-材料-

蜜桃一个

苏打一罐

蜜渍蜂蜜一片

-做法-

①蜜桃去皮切块,放入杯子里。

②放入一片蜜渍柠檬

蜜渍柠檬是我冰箱必备。有时候不想喝没有味道的,就直接拿出一片泡喝。一勺蜂蜜一片柠檬,盖紧放冰箱,可以存挺久。

③开一罐苏打,沿着杯壁倒下去。

④火速盖上盖子!火速!火速!就是为了不要让气太跑掉。入冰箱冷藏8小时以上就可以喝啦。蜜桃加上苏打搭配,简直不要太妙。清新又甜蜜,荣升我心中的夏日topone。

03/菠萝椰子饮/

-材料-

菠萝3-4片

椰子半瓶

苏打半瓶

-做法-

①菠萝切块。

②加上半瓶椰子,我最喜欢的是vitacoco的。

③菠萝+椰子一起打均匀,最后再加上半罐苏打

我真的很椰子

健身前除了可以喝咖啡提高新陈代谢之外,椰子也是一个非常不错的选择。看街拍那些超模,进健身房前人抓着一杯椰子汁就知道了。

在东南亚国家我每天可以喝5个

后两款直接用苏打来打造气泡感。苏打+任何,就是我在减肥期间的消暑利器啊。

以上三款还是蛮适合拍晒的。下面两款,适合直接搞定开喝的。

04/蜂蜜西柚绿

-材料-

西柚半个

绿

蜂蜜两勺

-做法-

①绿泡开,我这里用的是台湾的高山绿。待凉后把拿出,放进冰箱冷藏。

②半颗西柚干净。记得把衣都去干净哦,不然会苦。

③放入搅拌机,加上冷藏的绿,再加上两勺蜂蜜

④超喝上面这一层泡泡。想要更酷爽可以再丢几颗冰块进去。

西柚的酸甜加上绿的清香,这款就是外面奶店经常有的夏日标配呀。只不过我这个是卡路里减少了50%哦。

05/超浓郁柠檬

-材料-

柠檬一颗

几颗

-做法-

①杯里放入几颗冰(我放3颗),再放入两个红

②倒入半杯,浸润一会后,把拎起来,用勺子把冰搅拌融化,再放入冰箱冷藏。

③切3-4片柠檬,放入冰块,再倒入冷藏后的红

Enjoyit!一边收拾行李一边来一杯,爽!

柠檬我最喜欢的是浓郁版,红味道要够浓,柠檬味要提的起整个口感变清新,不能太多,以及要非常冰。这么苛刻的要求,只能自己来啦。注意,这个是浓郁版。

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