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喝1口它，等于敷100张面膜，吃10盒阿胶，皮肤从此白嫩水灵

时间：2018-08-09 15:54:36 来源：炎炎妈妈说美食作者：银耳点击：

超营养的汤来啦，喝1口它等于敷100张面膜，吃10盒阿胶，它就是枇杷莲子银耳羹。听听这名字就知道营养有没有那么多了，枇杷富含粗纤维，是很有效的减肥果品；莲子含有黄心树宁碱，能够很有效的防癌抗癌；银耳更是一味滋补良药，具有益气清肠的作用。你看，是不是比面膜和阿胶还有营养？江南水乡为啥美女多，皮肤还好啊，就是因为他们经常喝这道汤，不管男生还是女生，都需要一个健康的身体和光滑的皮肤。它可以作为下午茶，鲜嫩多汁酸甜可口，让你下午不再担心喝什么下午茶。感兴趣的快去试试吧！

枇杷莲子银耳羹

配料：

枇杷 100克、银耳 100克、莲子 50克、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.枇杷洗净

2.将银耳和莲子浸泡

3.泡好的银耳去掉根部黄黄的部分

4.银耳撕成小朵放入电压力锅，放入莲子

5.加入水

6.电压力锅选择靓汤程序，熬煮银耳的同时将枇杷去掉皮、核和膜（没有压力锅可以用普通锅煮哦）

7.将熬煮出胶的银耳莲子汤盛入奶锅

8.小火加热，放入枇杷

9.放入冰糖煮至融化就可以开吃啦

烹饪小贴士：

1、用压力锅煮银耳比较容易出胶，而且省煤气啊。2、枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。3、莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。4、银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

你觉得这道下午茶营养多不多？

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