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如果你经常吸烟喝酒，存好这个小方子，润肺补肾特别好！

时间：2018-02-14 18:03:33 来源：今日养生作者：莲子点击：

现在的社会，无论是谈生意还是交友聚会，难免会吃一些油腻的食物，而在酒桌上，很多人都喜欢喝酒抽烟，特别是男性朋友。要知道，油腻和烟酒对身体的伤害是在所难免的，特别是对肺和肾的伤害。

以至于很多男性到了40岁，身体就被这些不健康的生活方式所拖垮。出现了痰多咳嗽、腰酸背疼、精神焦虑等多种症状。所以，男人要事业，更要注重身体健康，特别是五脏的健康。我们可以通过食疗来弥补不良习惯对身体的伤害。

对于吸烟的朋友来说，润肺安神怎么少得了莲子和百合这两种食材，平日家中就常常备有，可以把它们熬成汤，或者加入其他菜肴中，也可以带到办公室里用水冲服。

如果是在家里，熬一锅莲子百合瘦肉汤，在吃完大鱼大肉之后来一碗，清淡爽口，缓解油腻带来的肠胃不适感，还有额外的润肺补肾功效，当属家庭汤品的首选。

你需要准备：

干莲子50克、百合20克、猪瘦肉100克、姜3片、盐适量。

偏方做法：

1、干莲子用热水浸泡30分钟，去心沥干；百合洗净；猪瘦肉切块，汆烫后冲洗备用；

2、全部材料入锅，放入姜片，加适量清水，大火煮开后转小火煮1小时；

3、出锅前加盐调味即可。

健康功效：

1、百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更具效果；

2、莲子的矿物质含量非常丰富，特别适合青年男性食用；

3、莲子百合瘦肉汤具有润肺、安神、美容、抗癌的功效，对于男人来说可养心神、益肾气、健脾胃，补肾的同时也可增加蛋白质的摄入。

营养搭配：

不喜荤食者可将猪瘦肉换成薏米或者银耳，可有美容美白、祛湿健脾的功效。

普及一下蒸菜的六大益处，你知道吗？

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