时间:2018-08-08 23:15:43 来源:养生即是生养作者:湿热点击:
夏天人最容易变成湿热体质,就是体内的湿与热结合,会给人带来一些小病小痛,比如上火、腹泻、湿疹等等,看起来不严重但是会带来烦恼,但是很多人不了解自己是湿热体质,总是想吃药治病,结果总是治标不治本。
空调病其实就是湿气太重的病,一个人若是总是生活在空调房中,有事外出立马就接触到热气,反反复复不生病才怪,而且一直吹空调身体排汗量大大降低,新陈代谢变慢,身体里的水气内滞,形成湿气。
夏季有很多湿热类型的食物,也有很多食物吃多了也会让人产生湿热,比如芒果就属于湿热类型的食物,而冷饮、冰激凌等寒食吃进肚子,很容易让人产生湿热。
晚上洗头虽然很凉快,但是身体很容易着凉,虽然是夏天,不仅这样,湿气最喜欢从头部入侵人体,所以不建议21点之后洗头。
外部生活环境潮湿,不仅会容易患湿气,也容易患风湿,说明这样的环境湿度大,人住久了总会腰酸背痛,精神状态一天不如一天,最好保持环境干燥通风。
以上4个“渠道”都会让你从正常体质变成湿热体质,如果你经常这么做的话真的要注意一下了,不知道自己是否变成湿热体质的话可以对比下这8个表现,中1个以上就是湿热了。
1.大便总是不成形2.舌头很厚,黄腻腻的3.白带很多,异味有点重4.身上莫名起疹子,很痒5.脸很容易出油,头发很容易腻6.小腿或者脚水肿,早上起来眼睑有点肿7.口臭、汗臭8.总觉得很困,想睡觉。
对于湿热,很多人都以为是上火,单纯的热而已,如果只降火的话是不能调理好湿热体质的,最好的方法就是湿气跟热一起治,不用很复杂,生活中有很多食物是可以直接祛湿热的,今天就教大家用——五方草薏仁茶这一食物。
准备好食材:五方草(马齿苋)、薏米仁、赤小豆、淡竹叶、槐米、芡实、绿茶等各2g,洗净,打碎装进茶布袋,用水壶煮茶或者用锅煎茶,以茶代水饮用。如果觉得收集食材麻烦,可以直接饮用袋泡茶。
在五方草薏仁茶中,薏米仁、赤小豆、芡实益脾胃、利尿、治脾虚水肿、能祛湿止带,可以增强脾的运化能力,而且芡实还可以养肾,是很好的祛湿食物;五方草、淡竹叶、槐米一样能祛湿,而且还具有消炎、排毒、清热除烦、止渴的作用,对湿热的调理很精准;绿茶可以美白,淡斑,减少脸出油,湿热体质多喝这个茶可以很好地调理。
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