晚上吃这个零食不仅不会胖,还能瘦10斤!

时间:2018-08-08 22:46:33 来源:瘦身小腰精作者:酸奶点击:

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晚上这个零食不仅不会,还能10

跟我学变 今天

如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下,月10疯了有木有?

一起来看看这酸奶减肥法,让你美味得有营养,不要太贪心哦!

No.1 苹果×酸奶

苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁酸奶拌在一起来食用苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享哦!

No.2 瓜×酸奶

瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥效果会大大加强,并且瓜和酸奶量都很低,不用担心。当你感到饿了的时候就瓜喝酸奶,也可以制作酸奶饮料喜欢的MM们可以尝试不同做法,找到适合自己口味酸奶

No.3 红×酸奶

除了具备的功能外,还含有维生素微量元素,如、锌、、铬等,营养成分高很多。在酸奶中加入2克红,搅拌均匀后即可饮用!!这样喝法可以改善肠内环境,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果哦!

No.4 香蕉×酸奶

香蕉是MM们钟减肥佳果,香蕉营养高、量低,又有丰富的质、、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品

香蕉酸 奶可帮助改善便秘情况,可以直接香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来,再拌上美味酸奶,就制成了香蕉酸奶

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果

No.5 绿×酸奶

选择绿粉,把10克的绿粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用,喝绿酸能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿酸奶哦!

No.6 干果×酸

酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合,不但能减掉体重解决问题,还能治便秘建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来。每天1碗,作为早为佳。

No.7 红酒×酸奶

红酒美容酸奶通便。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,是严重阻碍减肥的凶哦!

酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境

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