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十种刮油食疗方法越吃越瘦！拥有苗条身材不是梦!

时间：2018-06-28 16:26:06 来源：小平儿作者：很好点击：

现在的生活质量水平渐渐的往好的方面发展了，人们生活的也更加幸福了。从他们的饮食方面就能看出很大的变化。从清淡小菜变为大鱼大肉，但也因此，他们的身材也渐渐地变得丰满起来，并且还患上了不少因为饮食不节制，不均衡而造成的疾病。比如说高脂肪、高胆固醇、高血压等。下面有10种食疗方法，可以有效的刮去体内多余的脂肪，有需要的人都看看吧！

1、苹果

大多数人都知道苹果能促进消化，却不知道为什么。这是因为苹果中含有很多可以降脂的物质，而且多吃苹果可以改善便秘的情况，让身体排毒有更加明显作用。

2、五方十二

五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。

3、冬瓜

冬瓜是一种含有特殊物质的食物，可以防止身体内多余的糖类转化为脂肪，从而防止肥胖。并且冬瓜不含脂肪，热量也是很低的，对于减肥是一种很好的食物。

4、韭菜

这也许是很多人都接受不了的食物之一，虽然韭菜味大，但是它的减肥效果也是很好的。因为韭菜中含有很多的粗纤维，刮油的效果很好，可以帮助我们减肥瘦身。

5、玉米

有研究表明，玉米中含有大量的钙，以及维生素，纤维素。这些物质能够有效的加速肠胃运动，加快体内排毒速度，并且能够降低体内胆固醇的含量。而且玉米的热量很低，对于减肥中的人来说是一种很好的食物选择。

6、大蒜

大蒜中的大蒜精油具有降脂的作用，并且大蒜还有含硫化合物的混合物，这些物质可以减少血液中胆固醇，也有很好的减肥效果。

7、海带

海带是属于海里的植物，长期待在海水里，所以自身携带的碘元素比较多。对于身体内热量的消耗和新陈代谢有很好的作用，

8、豆制品

豆制品属于高营养，低脂肪的食物，对于减肥有很好的效果，特别是豆腐，饱腹感还很强，不用担心会很快感觉到饿。

9、鸡蛋

鸡蛋可以保持身体内部热量的平衡状态，所以也是一种很好的瘦身食物。

10、蘑菇

别看蘑菇小小的一朵，但是它的饱腹感却是很强的，而且蘑菇中含有特别多的水分和膳食纤维，并且还没什么热量，所以完全可以不用担心进食过多的问题。吃蘑菇不仅能瘦身，还可以预防便秘。

减肥瘦身并不难，就看你的技巧跟毅力够不够，加油！希望你们能拥有自己喜欢的身材！

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