吃甜食要悠着点,满足了口欲,却容易伤了自己,尤其老年人哦

时间:2018-08-08 17:41:10 来源:冀姐的那些事作者:甜食点击:

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年纪大了,胃口小了,嘴却馋了。很多年轻时对甜食不屑一顾的老年人,也开始对甜食青睐起来。老年人嘴馋主要有两方面原因:一是随着年龄增长,胃的体积变小,消化功能减弱,每餐不了多少便觉得饱,有时胃口不好,一点就不想了。得少饿,就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。二是味觉的退化会导致老人口味重,尤其对甜食兴趣。但老年人不论多哪种甜食,对健康都是不利的。因为过食甜食会引发多种疾病

视力下降

据调查,老年内障患者中有1/3的人酷甜食。经常大量进食甜食,不仅眼睛容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”,诱发视神经炎等。

胆结石

研究,过量的会增进胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现,50岁左右的妇女甜食过多,易诱发胆结石。

乳腺癌

研究发现乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官,长期摄入高食物,能使液中胰岛素含量经常处于高平状态,而早期乳腺癌细胞的生长,正需要大量的胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素,对乳腺癌细胞的生长繁殖起着推波助澜的作用

营养不良

过食甜食导致升高,可产生饱腹感,使食欲减退,影响消化吸收,引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1,久而久之就会出现厌食呕吐消化不良以及烦躁不安等神经系统症状严重时可出现面色苍、肌松弛抵抗力下降营养不良表现

骨质疏松

在体内代谢,会产生许多中间产物,如丙酮酸和乳酸等,、镁、等就要参加中和反应,以保持机体的酸碱平衡。由于大量消耗,造成体内,便会发生骨质疏松,易导致骨折脊柱侧弯。

导致

过量的还能自行转化为脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入,导致人体肥,从而引发动脉样硬化、冠心病、尿病、肾病等疾病

加速衰老

长期食过量,还会加速细胞的老化。因为属于食物,大量,可使体液酸碱度变成中或弱,促使细胞衰老,使人体内环境状况变差,发会变

诱发胃病

甜食过多还会刺激胃液分泌,日久损害胃膜,诱发胃炎和胃溃疡。

那么,老年人什么样的健康?专家指出,蜂蜜比较适合老年人的类。中医认为,蜂蜜平甘味,具有清解毒、补中功效蜂蜜法也多种多样,可以直接用温冲饮,也可蘸食馒、面果。此外,一些低的蜜饯、甜饮料,也可以适当一点,只要不过量即可。若选择甜点心,最好蒸煮而非炸烘烤的,如甜的发糕、枣糕等,对老年人来说,它们既是甜食又是主食,是比较好的选择

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