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治疗高尿酸和痛风的基本知识，你了解吗？

时间：2018-08-08 00:16:52 来源：思考的乐趣作者：尿酸点击：

在生活中，人们担心三高：高血压、高血糖、高血脂，生怕伤害身体。可三高有时不止出现一个，有时候两个或者三个同时存在，这都是有可能的。你知道吗？当你预防三高时，第四高悄然出现，这就是高尿酸。在生活中，尿酸高，成了痛苦的事情，对于这个病症，你了解多少？

什么是尿酸高

尿酸高是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有三分之一是来自于食物，另外的三分之二是体内合成的，三分之一是经过肠道排出，三分之二从肾脏排泄出去的。

尿酸怎么会高？

尿酸为人体核酸代谢产生，如果体内核酸发生紊乱，过度氧化产生过多尿酸，又来不及排泄，或者人体尿酸的排泄机制出现问题，就会造成体内尿酸滞留。

男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。

当尿酸超过这个正常范围就会影响人体的正常功能。

哪些人容易出现尿酸高？

95%的痛风好发于男性，40-55岁是痛风的高发年龄，且近年来逐渐有年轻化的趋势。值得注意的是，60%-70%的痛风是肥胖患者，其中40岁以下痛风患者有近85%的肥胖者。此外痛风发病也与遗传因素、饮食习惯密切相关。

5招帮你远离高尿酸：

1、中轻度运动，控制体重

适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。但是，剧烈运动可导致尿酸升高，因此要选择慢跑等中等强度运动为佳。

2、不要饮酒

酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄。

如果难以避免，男性、女性每天酒精摄入应分别控制在25克和15克以内，酒精摄入量可以用2500或1500除以酒精度数得到每天大约喝酒的克数，如男性喝50度白酒控制在50克以内。

3.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，出自医书《本草经集注》。

原料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g

用法：将原料混合均匀后，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水焖泡5分钟即可饮用，代茶饮用，每日2-3次。

对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用，还具有清热、利尿、排毒等作用，是缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方。

4.木贼地骨皮茶

原料：木贼，覆盆子，地骨皮，太子参，升麻，马鹿茸各10克

方法：取所有原料处理干净，切碎大火煮15左右即可饮用

功效：补气健脾，利尿等。

5.黄精巴戟天茶

取黄精，巴戟天，鹿茸，、青皮、厚朴，枳壳各5克，洗净切碎。先大火煮10分钟后改小火煮20分钟即可。具有益气排酸，补气养阴的功效 。

肝不好的人，喝水记得加“它”，坚持一段时间，可能肝脏会好转

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