立秋养生,记住这3个字!

时间:2018-08-08 00:16:54 来源:梅妃日记作者:养心点击:

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,是二十四节气中的第13个节气,更是天的第一个节气之后,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知”的说法儿。

风吹一片叶,万物已惊之后,暑气仍存,你还是会感到、湿、,但是天地之间的气运已悄悄发生变化

所以,养生,也要顺应时节!清胃

根据中医五行理论,属金,宜养,而胃属土,土又生金。因此,养的前提,先要把胃里积蓄了一个夏天的湿、垃圾、毒素清理出去。

怎么清胃呢?很简单,选一天空闲时间,用加清,煮到浓稠,这天不饿了就喝

味甘平,富含粗纤维、B族维生素质,有清除烦、解渴利尿、通利肠胃功效代食,既能清肠胃,又能补充身体所需营养。润

“喜恶湿,但又不能过”,偏偏天又是季节

以后,暑湿之气渐渐消退后,很多人会咳嗽、痰多、呼吸不畅,这就是里有火的表现,需要润

,中医有2个方法

食物:五色与五对应,色入躁可以多梨、银耳、山、莲藕等食物

点揉迎香穴:有清散风、 祛、宣通鼻窍的作用

养心

心、同居上焦。心主,主气;心主行,呼吸。心与之间的关系,就是气和关系。气、相互依存、相互为用。

所以,天养的同时,也别忘了养心。养心的3个方法

多食莲子:莲子味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。可以用莲子熬,莲芯泡喝。

吐纳:盘、双置于双之上,放空大脑,关注一吸一呼。早起晚睡时,这样静5-10分钟,不仅能养心、安神,更能增智生慧。

音乐养心:中医自古就有“以乐入”的说法儿,平时多听听《平沙落雁》、《普庵咒》、《梅三弄》等古典名曲,可以消除心中火、调和神心。

调养身体,顺应四时变化、尊重自然规律,才能收获健康。“清、润、养”,养生3字诀,你记住了吗?

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