时间:2018-08-08 00:16:54 来源:梅妃日记作者:养心点击:
立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气。立秋之后,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的说法儿。
风吹一片叶,万物已惊秋!立秋之后,暑气仍存,你还是会感到热、湿、闷,但是天地之间的气运已悄悄发生变化。
所以,养生,也要顺应时节!清胃
根据中医五行理论,秋属金,宜养肺,而胃属土,土又生金。因此,养肺的前提,先要把胃里积蓄了一个夏天的湿热、垃圾、毒素清理出去。
怎么清胃呢?很简单,选一天空闲时间,用白菜加清水煮汤,煮到浓稠,这天不吃饭,饿了就喝白菜汤。
白菜性味甘平,富含粗纤维、B族维生素、蛋白质,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。白菜汤代食,既能清肠胃,又能补充身体所需营养。润肺
秋主肺,肺“喜燥恶湿,但又不能过燥”,偏偏秋天又是干燥的季节。
立秋以后,暑湿之气渐渐消退后,很多人会咳嗽、痰多、呼吸不畅,这就是肺里有火的表现,需要润肺。
多白色食物:五色与五脏对应,白色入肺,肺热肺躁可以多吃梨、银耳、山药、莲藕等食物。
养心
心、肺同居上焦。心主血,肺主气;心主行血,肺主呼吸。心与肺之间的关系,就是气和血的关系。气、血相互依存、相互为用。
多食莲子:莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。可以用莲子熬粥炖汤,莲芯泡水喝。
静坐吐纳:盘腿坐、双手置于双腿之上,放空大脑,关注一吸一呼。早起、晚睡时,这样静坐5-10分钟,不仅能养心、安神,更能增智生慧。
音乐养心:中医自古就有“以乐入药”的说法儿,平时多听听《平沙落雁》、《普庵咒》、《梅花三弄》等古典名曲,可以消除心中燥火、调和神心。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告