时间:2018-08-07 22:06:34 来源:轩辕一道作者:莲子点击:
莲子自古称为养心圣品,夏天本就是劳心劳力的季节,所以,在夏天的时候,可以多吃一些莲子养心安神。
1、降血压。莲子微苦,从莲子心提出莲心碱结晶,它是一种叫做N-9的非结晶形生物碱,这种物质有降血压作用。其次莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压。夏天,高血压患者可以适当多吃些新鲜莲子,可以辅助降血压,避免一些心脑血管疾病的发生。
2、维持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性。
3、滋养补虚、止遗涩精。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,年老体虚者经常食用莲子则可以补肾止泻,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
4、防癌抗癌。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌,另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体,抵抗癌细胞。
5、清热降火。夏季养生宜多吃“苦”,莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神。另外对于因为上火引起的口舌生疮、牙龈肿痛有很好的疗效。
6、莲子心。整天用脑者用莲子心泡茶饮用,可以养心益智,健脑,有效提高工作效率,提高记忆力,还能调整元气,预防老年痴呆的发生。
7、莲房。莲房是莲蓬中包裹莲子的部分,看似没用,但是用它煮水喝可以有效预防糖尿病。
8、养心安神。莲子有养心安神的功效,若夏季出现食欲不振、心烦失眠、头脑昏沉等现象,可以多吃一些莲子。
9、促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。
1、莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应。
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