夏季养生吃什么之“莲子”

时间:2018-08-07 22:06:34 来源:轩辕一道作者:莲子点击:

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莲子自古称为养心圣品,夏天本就是劳心劳力的季节,所以,在夏天的时候,可以多一些莲子养心安神。

一、莲子的功效作用

1、降压。莲子微苦,从莲子心提出莲心碱结晶,它是一种叫做N-9的非结晶形生物碱,这种物质有降作用。其次莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周管,有效帮助压。夏天,高压患者可以适当些新鲜莲子,可以辅助降压,避免一些心脑疾病的发生。

2、维持肌的伸缩。莲子中含有大量的质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝,维持肌的伸缩

3、滋养补虚、止遗涩精。莲子中所含的棉子,是老少皆宜的滋补品,年老体虚者经常食用莲子则可以补肾止泻,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑欲的作用,对于青年人多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用

4、防癌抗癌。莲子善于补五不足,通利十二经脉气,使气畅而不腐,莲子中含有的氧化心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌,另外子宫癌、癌患者也可以通过喝莲子帮助滋补身体,抵抗癌细胞。

5、清降火夏季养生宜多“苦”,莲子能够帮助降火。特别是对于心火旺盛的人来说,莲子能够有效降心火、清心安神。另外对于因为上火引起的口舌生疮、龈肿有很好的疗效。

6、莲子心。整天用脑者用莲子心泡饮用,可以养心益智,健脑,有效提高工作效率,提高记忆力,还能调整元气,预防老年痴呆的发生。

7、莲房。莲房是莲蓬中裹莲子的部分,看似没用,但是用它煮喝可以有效预防尿病。

8、养心安神。莲子有养心安神的功效,若夏季出现食欲不振、心烦失眠脑昏沉等现象,可以多一些莲子。

9、促进睡眠。莲子中含有的维生素微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪作用,经常莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多的人可以在睡前莲子来帮助促进睡眠

二、夏天莲子注意事项

1、莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应

2、患感冒者、便秘痔疮者不可服用

3、莲子不适合长期服用,会对偏寒体质的人产生不好的影响,不利于健康

4、平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。

5、在食用莲子时,清洗后可以直接放进锅里,不需要浸泡,一般浸泡后会延长莲的煮烂时间,越泡越煮不烂。

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