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你在预防三高，“第四高”却已到来！做好严格控制，把好饮食关卡

时间：2018-08-07 21:36:32 来源：小伙万丈光芒作者：尿酸点击：

在生活中，人们担心三高，高血压、高血糖、高血脂，生怕伤害身体。出现三高，有时，可不是出现一个，两个同时存在，都是有可能的。你知道吗？当你预防三高时，第四高悄然出现，这就是高尿酸。

提起尿酸高，很多人都知道会引起痛风，危害关节，甚至致残，或者是导致高尿酸血症。但其实尿酸高还会变成一个潜伏在肾脏的“杀手”，引起不同程度的肾损害甚至尿毒症。因此，尿酸高的保健护理就显得非常重要。

哪些原因，导致尿酸升高？（一）吃药导致

吃药，中国人维系健康、保持健康的方法，但是，不宜过多吃药，是药三分毒，过多吃药，对身体伤害极大，会引起药物中毒。同时，会影响到代谢，造成尿酸排泄、增加出现问题，引起尿酸升高。

（二）肾脏失调

肾脏，维系身体健康，肾脏健康与否，关乎健康，作为排泄尿酸路径，肾脏功能异常，会造成尿酸升高。

（三）饮食导致

饮食，是主要因素，嘌呤含量高，会造成尿酸增高，例如，动物内脏、海鲜、肉类、啤酒，这些食物搭配，确实风味独特，但是，会导致尿酸增高。

尿酸升高，是一件糟糕事情。其实，尿酸高是种饮食疾病，可以通过吃一些特定的食物达到治疗的效果，尿酸高的饮食很复杂，要有严格的控制，做好日常的饮食事项，还会对身体有很多好处。

（一）禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。

（二）少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

（三）大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。不想喝水的，可以用蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等成分按比例制成千针草竹叶茶，一天喝两到三杯，一段时间后，会看到显著的疗效。

（四）多吃高钾质食物，如香蕉，西兰花，西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带，白菜，芹菜，黄瓜，苹果，番茄等疏果。

（五）不可饮酒，尤其是啤酒，绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。

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