当前位置：首页 > 生活 > 食谱

身体表现不同，对应体质也不同 如果没有，说明很健康！

时间：2018-08-07 21:36:32 来源：天然之源作者：体质点击：

由于每个人的体质不同，所呈现出来的状态也不同，当然调理身体的方式也不同。一般平和体质的人体型匀称、面色红润、目光有神、精力充沛、性格开朗、不易生病。那么还有哪些体质呢？不同体质的人又还如何调养呢？我们一起来看看吧！

1、气虚体质

表现：有气无力、经常出虚汗、抵抗力差、容易感冒、容易得肠胃疾病。性格内向沉闷。

调理：多吃益气健脾的食物，如黄豆、香菇、桂圆等。也可经常按压足三里穴位。

2、气郁体质

表现：多愁善感、闷闷不乐、经常叹气、容易心慌和失眠。

调理：平时多吃一些解郁消食的食物，比如山楂、金桔、海带、萝卜等。避免睡前喝茶、咖啡等提神醒脑的功能型饮料。

甘肃天然源生物科技有限公司

3、阴虚体质

表现：干吃不胖、手脚出汗、眼睛干涩、口干舌燥、容易咳嗽和失眠。

调理：平时多吃一些甘凉滋润的食物，比如冬瓜、芝麻、百合等。避免太剧烈的运动，运动出汗时要及时补水。保证充足的睡眠，拒绝熬夜。

4、阳虚体质

表现：手脚冰凉、头发稀疏、黑眼圈、容易拉肚子、容易抑郁。

调理：平时多吃一些甘温益气的食物，比如韭菜、辣椒、胡椒等。少吃寒凉的西瓜、梨等。也可以多按摩按摩足三里穴、涌泉穴等。

甘肃天然源生物科技有限公司

5、血瘀体质

表现：牙龈出血、眼睛红血丝、皮肤干燥粗糙、容易烦躁、健忘。

调理：平时喝一多吃一些活血化瘀的食物，比如黑豆、山楂、紫菜等，少吃肥肉，保证睡眠。

6、湿热体质

表现：体型偏瘦、面色暗黄、牙黄口臭、易出汗、大便干、小便黄、易得肝功能疾病、性格易怒。

调理：平时多吃一些疏肝利胆的食物，如绿豆、空心菜、芹菜等。饮食切记太油腻，以清淡为主。戒烟戒酒，不熬夜。多做一些有氧运动，长跑、游泳等。

甘肃天然源生物科技有限公司

7、痰湿体质

表现：心宽体胖、腹部肥胖、皮肤出油、眼睛浮肿、容易困倦。

调理：平时多吃健脾祛湿的食物，比如芥末、冬瓜、萝卜等，少吃太甜、太油腻的食物，多运动多出汗多排毒。

8、过敏体质

表现：爱打喷嚏、爱流鼻涕，容易患哮喘。

调理：饮食清淡、荤素搭配、少吃牛肉、茄子，以及辛辣、腥膻发物。

甘肃天然源生物科技有限公司

了解了这些就可以根据自身表现“对症下药”了，如果没有，说明你很健康哦，继续保持！

你在预防三高，“第四高”却已到来！做好严格控制，把好饮食关卡

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章