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红豆的功效与作用有哪些?原来吃红豆对女人那么好

时间：2018-06-13 09:26:10 来源：洋洋的小叶作者：红小豆点击：

人们在日常饮食中总会吃到一些小杂粮，常见的豆类当中红豆是非常受人欢迎的食物，不但营养价值高，而且在女性调理身体的营养膳食当中离不了。那么红豆的功效与作用有哪些呢?下面我为你讲一讲红豆的六大功效，看看就知道原来吃红豆对女人那么好：

红豆，在全国各地均有分布，主产云南、贵州、广西、广东等地。古文学中常用来表达相思之意，有很高的营养价值。含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物;有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效。

1.健脾益肾 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

2.清热解毒 红小豆有很强的抑菌作用，可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有益处。

3.利尿消肿 红小豆含有较多的原皂角甙，可刺激肠道，具有很好的利尿作用，非常适用于心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。

4.调节血糖 体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不易被控制，而红小豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。

5.补血养血 红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。

6.促进乳汁分泌 红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜多吃红小豆，可促进乳汁分泌。

以上给朋友们总结了红豆的一些功效与作用，相信大家看完以后就会对红豆有了全面认识，原来它不但是一种很普通的五谷杂粮，还有着这么多的食疗功效。而且女人常吃红豆的话，补血养血，促进乳汁分泌方面也是很有疗效的，原来吃红豆对女人那么好，那么以后女人在家做养生餐时，不妨多吃一些红豆来调理身体健康。

人之所以会变胖，归根到底，就是这2个原因作怪罢了

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