时间:2018-08-07 19:10:26 来源:鸽子中医作者:立秋点击:
立秋贴秋膘,在以前,生活条件差,能吃上肉是很难得的一件事;加上夏季热、胃口差、出汗多,好吃的东西不多,自然瘦。立秋有点类似过节,以吃为借口,贴秋膘。民俗吃黄鳝、饺子、鸡蛋,南方吃鸭子、北方吃大肉等;健脾补湿、暑热之后补充营养。
对于现在的生活,我们处在营养过剩的年代,贴秋膘要因人而异。否则吃太多肉类引起肥胖、高血压、高血脂等疾病。苦夏过后,不妨可以到真正进入秋天,气温降下来后,吃肉类、炖肉等,把夏季丢掉的体重补回来,寒冷的冬天储存能量。
对于现在依旧炎热的天气,最好还是多吃蔬菜、水果等来降暑祛热,最近的饮食总原则:多酸少辛、滋阴润燥、远离辛辣、燥热的食物。
秋季适当进补,首先蔬菜、水果;其次五谷杂粮,补充碳水化合物;也要适当进食一些动物蛋白,首推牛奶、鱼、鸡蛋、鸡鸭、牛羊猪肉等。胆固醇、脂肪低,比较适合立秋后食用。
1、关节病
立秋、处暑的状态下,一方面暑湿蒸腾、一方面寒意袭人;很容易出现外寒内湿的关节痛病。有关节病史的患者,要平时注意细节,大汗之后不要立即接触冷水、或者用冷水洗澡。
平时可以鸡血藤、当归、杜仲、桂枝等煎汤药浴,对防止关节炎发作有积极作用;食疗用猪蹄炖海风藤,以化湿止痛、祛风通络等。
2、胃肠道疾病
细观察会发现秋季患胃肠道疾病的比夏季多。首先苍蝇在进入秋季之后并不比夏季弱,吃了被苍蝇污染过的食物,容易因胃肠道被污染而导致腹泻。昼夜温差慢慢增大,肚子容易着凉,诱发结肠过敏,肠蠕动增快,腹泻。再者,瓜果的上市,导致胃肠负担过重,功能紊乱。
气候变化复杂,室内外温差大、湿度相差大,呼吸道黏膜受到环境变化的刺激,黏膜上皮纤毛运动紊乱,防御能力下降,功能失调,抵抗力下降,病原微生物乘虚而入,容易伤风感冒,引起气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
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