这些食物最养血

时间:2018-08-07 15:56:35 来源:黄河新闻网作者:补血点击:

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中医认为,气是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择

红枣红枣、补气的最佳食材,无论是生还是熬、煮都是很好的选择月经来之前一个星期开始,每天几颗红枣,或炖,能有效帮助

红豆红豆也是很好的补食材,最常见的做法就是煮红豆,味道甘甜,符合口味

阿胶阿胶是最能补食材之一,常见做法阿胶炖乌鸡,喝阿胶小米或大米一起煮等。

猪肝中医认为,不同时间猪肝,效果不同月经之前猪肝具有补作用;月经期猪肝,能够帮助有效下,令身体中的经完全排出。

当归当归是常见的材,女人不足,可以用当归炖喝。当归、猪一起炖,也可搭配一些其他的中,如芪、红枣等,不仅能够补,还能够补充身体所需要的胶原。另外,气不足建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多红色、食物适量运动,才能让气两和。(吴义春)

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