立秋|风吹麦浪瓜果香

时间:2018-08-07 15:56:35 来源:南宁新东方烹饪学校作者:苹果点击:

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饮食推荐

后,多喝豆浆,可滋阴苹果酸味果在后要多后,在饮食上要“增酸”,以增加肝的功能,抵御过盛气之侵入。下列食品可供选择

1、苹果:中医认为,苹果具有生津、润、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的结合,并使之排出体外。食入过量分时,可苹果帮助排除,所以苹果或饮苹果汁对高压患者有益。

2、葡萄味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻

必备食物

1、西兰

西兰含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤都起到了很好的作用

2、蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外天多食用蜂蜜还可润,从内养外。

3、海带

海带含有丰富的矿物质,可以调节液的酸碱度,防止皮肤过多分泌脂。

4、藕

藕既可当果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的用价值。中医认为,生藕寒,甘凉入胃,可消瘀凉、清烦、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳、吐等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养、调中开胃功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。

5、苹果

健康最有利的果。此外,在众多的果和中美国人排出了对健康最有利的果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为必备,每周节食一天,这一天只苹果,号称“苹果日”。

6、

类尤其是深海类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活物质,防止皱纹产生,是帮助延缓衰老食物之一。

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