今天立秋了, 这9种最该吃的食物你居然还没吃?

时间:2018-08-07 14:10:53 来源:涪风在线作者:脾胃点击:

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时间就像上了发条

我还没西瓜和冰棍

日历却提醒我:今日

以后气温由转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,可根据季的特点科学地摄取营养调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备

季气候,夜晚虽然凉爽,但天气候仍较高,所以根据“则润之”的原则,应以养阴清止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用食物

食物·果类

苹果

中医认为,苹果具有生津、润、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的结合,并使之排出体外。

食入过量分时,可苹果帮助排除,所以苹果或饮苹果汁对高压患者有益。

葡萄

味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻

不仅是葡萄葡萄皮和葡萄也都对非常有益。葡萄中富含的青素,其抗氧化的功效维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星

山楂

山楂味温,气并走,化瘀而不伤新,行滞气而不伤正气,应用于食积滞证,泻痢腹疝气、瘀滞腹恶露不尽、经、吐、便等。

梨子

煮熟的梨有助于肾排泄尿酸和预防风、风湿病关节炎。梨具有消风、醒酒解毒等功效,在季气候时,人们常感到皮肤、口鼻,有时干咳少痰,每天一两个梨可缓解,有益健康

食物·

西兰

西兰含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤都起到了很好的作用

海带

海带含有丰富的矿物质,可以调节液的酸碱度,防止皮肤过多分泌脂。

藕既可当果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。

中医认为,生藕寒,甘凉入胃,可消瘀凉、清烦、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳、吐等症。

妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。

熟藕,其色由变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养、调中开胃功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。

南瓜

南瓜属温食物,具有补中益气,消炎止,解毒杀虫,降止渴的功效;主治久病气虚脾胃虚弱、化痰排脓、气短倦怠、便溏、尿病、蛔虫等病症。

都说“冬萝卜夏姜”,那天又该什么呢?不论男女老少,山都是季最佳滋补食品。为进补打基础。

进补点山,更有利于补品吸收。山为补中益气,具有补益脾胃作用,特别适合脾胃虚弱者进补食用。益气养,防止“老胃病”复发,防治腹泻好帮

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