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萝卜加它一起吃，高血压、高血脂、高血糖，全都没有了！万人验证

时间：2018-08-07 03:25:26 来源：51养生网作者：高血压点击：

原标题：萝卜加它一起吃，高血压、高血脂、高血糖，全都没有了！万人验证

据相关数据表明我国现在至少有1亿多人患有高血压，平均每4个家庭，就有一个人会受到高血压的“折磨”。跟着51养生网小编了解一下吧。

一旦被诊断为高血压后，血压监测可能就是一辈子的事了。高血压总是让患者的生活变得战战兢兢。生怕哪个没做对，哪个没吃好，血压就刷得上窜。生活中有这四类人很容易患高血压！

1.多盐：吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。

2.遗传：如果父母都患有高血压，那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍。

3.肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压。

4.饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。

红烧香菇白萝卜降血压

材料：1根白萝卜、10朵香菇、1汤匙红烧酱油、半汤匙盐、少许白糖

做法：

1、干香菇泡发，白萝卜洗净去皮切成滚刀块；2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。(注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。)；3、添加适量盐，不宜过多;再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。最后加入一汤匙红烧酱油。拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

白萝卜能够降三高，白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量，可软化血管、降低血脂。白萝卜含有较高的膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸。能降低血糖，降低胆固醇，有助于降低糖尿病病人的风险。

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