芒果这样吃,清肠减脂,保护视力,可惜很多人都吃错了!

时间:2018-08-06 17:41:15 来源:潍坊7080美食俱乐部作者:芒果点击:

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铛铛铛铛,小编又来了

是不是很期待,必须要说是

这次要呈现的,是芒果的秘密~

从做到,绝对是一种享受

芒果法有很多

不止是效果

还有制作方式和创意

它会让日常的生活变的有趣

也让劳累一天的家人眼前一亮

速的恢复元气

芒果功效

/ 预防便秘 /

芒果果汁中含有的润肠成分,对肠道可起到润滑作用,有利于缓解便秘、。此外,芒果里的鞣酸、芪等成分,可预防乳腺疾病

/ 保护视力 /

保护视力,维持眼睛健康维生素A、维生素C、胡萝卜素必不可少。

其中,维生素A也被叫做“视醇”,在芒果里的含量高达3.8%,和维生素C搭配,能保护眼部晶状体,让视网膜更有弹胡萝卜素则有防止眼睛干涩的作用,强化对眼睛保护

/ 延缓衰老 /

预防皮肤衰老,除了保持肠道年轻,及时排出体内废物,维持皮肤光泽透亮感,更要补充抗氧化物质。

芒果含有的多酚、磷等矿物质,可以增强细胞活力,增加皮肤,让抗衰老效果加倍。

芒果注意

/ 芒果过敏 /

芒果会脸肿、腹泻呼吸困难、,这可能是对芒果过敏。平常最好避开新鲜芒果类制品,比如鲜榨芒果汁芒果布丁、芒果班戟等。

/ 多会上火 /

芒果,也不要多哦。如果平时有用芒果解压的习惯,更要注意了。芒果属于果,分也很高,太多会引起体内分升高,导致上火皮肤发炎等症状

/ 皮肤会发 /

除了上火芒果中丰富的胡萝卜素还会导致皮肤,就像太多胡萝卜皮肤也会变一样。

如果皮肤天然色素很敏感,一次摄入过多胡萝卜素,或者长期大量食用胡萝卜素,皮肤自然咯。

前几天小编有教大家怎样切芒果不流汁不,马上有小伙伴留言问怎样做芒果更好?所以,今天小编来支招啦,赶往下看~

芒果食谱

/ 芒果糯米 /

材 料

糯米适量 / 大芒果1个

3杯椰浆 / 1 / 食适量

步 骤

1、提前将糯米浸泡一夜,如果时间来不及,3小时也可以。浸泡过后将糯米淘洗干净,直到淘米变清澈为止;

2、洗净后的糯米蒸煮15-20分钟,使其熟透;

3、再将椰浆倒进煮锅中,加、少量的食,用中火煮至、食融化,不要让椰浆沸腾;

4、然后把煮熟后的糯米倒进碗中,加3/4煮过的椰浆把糯米盖住,搅拌后静置20分钟,让糯米充分吸收椰奶,这样做能让芒果糯米更入味;

5、最后把芒果切块拌在糯米中就能开啦~特别香甜!

/ 芒果饺子 /

材 料

切碎 / 2根葱切碎

1匙姜蓉 / 2匙蒜蓉 / 半

芝麻 / 半个芒果切碎

半个切块 / 饺子适量

步 骤

1、把碎鸡、葱、姜蓉、蒜蓉、芝麻芒果丁、块混合在一起,拌匀后,就能用来饺子了;

提醒:调制馅料的时候,可以根据自己的口味来放调料喜欢姜蓉、蒜蓉可以不放哦。

2、蒸锅中加清,开中火煮沸后,把饺子放入蒸笼里,蒸20分钟后关火,香甜可口的芒果饺子就做好啦~

/ 芒果炒鸡 /

材 料

2块鸡 / 适量胡椒粉 / 1个红

1个中等大小芒果 / 1匙蒜蓉 / 1瓶酸

匙碎红椒片 / 1匙陈

步 骤

1、鸡切块,用食胡椒粉腌渍2小时,再将炒锅烧干,倒,放入鸡块翻炒至熟透;

2、倒入切块的红椒,翻炒2-3分钟;

3、然后倒入酸酱、蒜蓉、碎红椒片、陈,翻炒2-3分钟,知道酸酱开始沸腾冒泡,再放入芒果块,搅拌2分钟即可出锅食用~

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