夏天湿邪易侵体,身体时常感到不适,这样做湿邪不再让人困扰

时间:2018-08-06 11:45:49 来源:黎老师说健康作者:湿气点击:

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夏天降雨是全年最多最长最大的时节,故此在夏日的空气中的湿度会比其他季节要高很多,所以在这种时节湿气容易侵入我们的体内,要是积累到一定程度时会导致脾虚。而我们的脾具又是最重要的运化湿的器官,如果是脾虚了,它的运作功能发生异常,这样在我们体内的湿气就很难排出去,湿气也会在体内变的越来越重。

如果身体出现这几种症状那么肯定是被湿气缠上了。

1、 看舌苔

对照着镜子伸出自己的看看,若是看到自己的厚大,并且的边缘有明显的齿痕的话,也说明是体内湿气重。

2、 脸上突然冒出痘痘

脸颊特别是额出现很多痘痘、并且皮肤总是腻腻的,,并且痘痘长出来就很难消失,这并不是内分泌的原因,是另外一大因素引起的,那就是体内湿气重,湿气排不出去就会反应到脸上,对人的形象有很大的影响。有很多长期长痘的患者都反应,因为长痘整个人都没有自信,心情压抑,造成工作学习各种不顺。

3、 精神萎靡

每天感觉自己身体被掏空了一样,没有一点力气,不想脑沉重,上班不能认真影响到正常的生活,这也是湿气重的表现

除此之外,湿气重的人还会有脸色蜡眼袋明显、眼皮浮肿这些现象出现,所以有以上情况的人,想要得到改善祛湿是首要。

所以湿气生活影响还是蛮大的,我们应该用要在日常中有效的去预防治疗湿气

1、喝祛湿

芡实薏仁红豆袋泡

所需食材:薏米仁10g、芡实10g、赤小豆10g、马齿笕5g、槐米5g

做法:将薏米仁用砂锅炒成微色,再将薏米仁、芡实、赤小豆用冷浸泡1小时后,一起放入锅中熬煮,先用大火烧开后转小火煮,半小时够再将马齿芡、槐米同时放入,继续小火煮20分钟过滤后即可饮用。

功效:薏米仁:具有消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓的作用

赤小豆:与红豆不同,赤小豆是拥有这利消肿,解毒祛湿作用

经常饮用此,能够将体内湿气排出,强健脾胃。坚持饮用一段时间,可在一定程度上改善湿体质,起到养生保健效果。此湿气天然克星,只要有它何愁还会为湿气所困扰。

2、 运动排湿

湿气重的人每天最好坚持一定的运动量,不但可以缓解日常的工作学习压力,还能排出体内的湿气。而且运动排汗除湿后,身体会明显感觉清爽许多,所以,身体湿气较重的人一定要多出去动动,不要想着偷,一定要多运动

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