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豆浆里加点料，营养翻10倍，20天瘦出小蛮腰！

时间：2018-08-03 18:29:08 来源：地宝当家作者：豆浆点击：

豆浆也能减肥？ 没错，不骗人，只不过需要加点料这样喝！

这样喝最纤体

/ 香橙＋豆浆 /

先将橙子的外皮去掉，外皮比较苦，所以最好去净。和泡好的豆子放到一起，用豆浆机果蔬豆浆模式榨汁（没有豆浆机，可以先用榨汁机打出果汁再添加豆浆），诱人的果味豆浆就做好了。

橙子含有大量的维C和植物纤维， 豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。

这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有香橙的味道，喝起来瘦身又健康。

/ 香蕉＋豆浆 /

准备豆浆100毫升、香蕉一根。豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。

另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

一杯香蕉豆浆味道香甜，饱腹感强，比那些代餐奶昔热量更低，减肥效果也更好哦！

/ 花茶＋豆浆 /

花茶豆浆纤体效果最好，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、茉莉，这几样都有瘦身美体的效果。

特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素，还具有止咳化痰、养生润肺等的功效，简直是花茶中养颜滋补NO.1，味道更是让人心旷神怡。

将桂花、茉莉、荷叶放入杯子里，然后加入热豆浆浸泡15分钟，搅拌饮用。花茶豆浆能够通过排除身体的毒素，从而起到减肥的作用！

花茶豆浆的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦！

/ 生菜＋豆浆 /

生菜洗净，沥干水，炒25分钟。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。

那有人要问了，为什么把豆浆与生菜一起搭配呢？因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品！

不论是此种豆浆减肥法还是其他几种豆浆减肥法秘方，固然能为大家带来不错的减脂瘦身功效，但是为了不损害健康，大家必须注意合理饮食。

黄豆减肥法

/ 醋泡黄豆 /

日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。

减肥食用方法：每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

这种豆浆减肥法秘方虽说没有豆浆什么事，但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢，别犹豫了，赶紧尝试一下吧！

/ 提醒 /

想要轻松、健康的瘦，在采用豆浆减肥法减肥时，一定要注意不能与红霉素等抗生素一起服用，因为这二者会发生拮抗化学发应，对身体健康不利。

除此之外，腹胀、腹泻的人最好别使用豆浆减肥法减肥！

▲图片：©全景网

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