时间:2018-08-03 00:51:09 来源:健康小小助手作者:便秘点击:
老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、大便干结。据统计:约三分之一的老年人出现便秘,这严重影响老年人的生活质量。便秘不仅是难以启齿,危害也是巨大的。
长期的便秘不仅会导致人体对大便里有毒物质的吸收、引发肠道病,甚至会增加肠癌的发生比率。对于本来就有心脑血管疾病的老年人来说,便秘还是一颗“定时炸弹”,耗力排便会导致血压猛飚、心率加快,使心肌耗氧量增加,诱发心绞痛、心律失常等,严重者甚至会导致脑血管的破裂。
便秘从中医的角度就是阴血亏虚,肠燥便秘。血虚会导致大肠失去濡养,导致大肠的运输功能就会减退;阴亏致阳偏亢,蒸腾津液,使大肠津液亏虚,大肠干涩,大便干结,难以解出,而成便秘。
对于阴血亏虚型的便秘人群,中医一般采用滋阴养血、润肠通便的方式来治疗。一是可以使大肠吸收到濡养,使大肠的动力得到恢复,另外通过增加津液,滋养大肠,使大肠环境不至过于干涩、大便变稀,这样大便就可以顺利排出,以达到“以水载舟”的目的。
老年人便秘最好不要用开塞露,像开塞露,喝番泻叶、吃泻药等等五花八门的方法来治,可是这些办法往往治标不治本,缓解得了一时之苦,时间久了便秘却越来越严重。甚至还会让你产生依赖。
相对来说,老年人机能都在下降,一般通过润肠通便的方式治便秘。通过食物补充膳食纤维,清理肠道,以达到润肠通便,净化肠道环境的功效。
便秘,太难受!建议每天多喝一种水——桑叶荷叶茶,在南北朝梁代陶弘景所编著《本草经集注》中有详细记载。古代人用于润肠通便,现在的人都是用来缓解便秘、瘦身。书中记载,取桑叶10g,荷叶10g、山楂5g、决明子5g、罗汉果3g,配制成桑叶荷叶茶,研碎成粉末状,用纱质布袋包好,分为3包,用开水冲泡2-3分钟。如果觉得做法太麻烦,可以选择市面上装好的茶包,但需要注意品质质量。
桑叶具有抑菌作用,可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用。
荷叶含有大量膳食纤维刺激肠道蠕动,有助排便从而可以清除毒素。
注意:桑叶荷叶茶低血压、体寒不宜饮用。这茶喝了也不会拉肚子。除了喝桑叶荷叶茶,平时要养成定期排便、多运动以及养成良好的习惯。
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