吃它等于在吃油!心血管专家建议:这8道菜要少点……

时间:2018-08-03 00:16:05 来源:四川工人日报作者:豆角点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

很多人都不知道为什么自己就动脉硬化、心、冠心病了,其实最直接的原因就是进去太多脂了!得太多,很容易导致高胆固醇、高脂、动脉样硬化和冠心病等。

我们今天就整理了心管专家在外从不点的,您一定要收好了,下次可别再点。

管专家在外从不点的

个个都是吸

1、烧茄子

烧茄子着最香,也最下。但是你不知道的是,茄子疏松多孔,十分“”,过后茄子会像海绵一样吸收大量的

2、地三鲜

地三鲜这道主要食材是土豆、茄子、青椒,可这些食材都需要过炸。过后,其含量比一碗滋滋的红烧还要多。

3、干煸豆角

干煸豆角,听起来似乎与过无关,其实豆角也多半是炸过的。炸的干煸豆角不仅量超标,还有可能带来安全风险。因为在炸时,豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟,就可能导致食物中毒

4、炸藕盒

虽说藕是养生食材,但它的淀粉含量和土豆接近,加之外表裹着面糊,这样富含淀粉的食物经过高温炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量脂,过多食用健康着实有害

5、

是我们最常点的两个“”,但其实我们过的都知道,这根本不是而是。虽然里面,上面是下面是,但当夹起时上面的会吸附在上,非常不健康

6、干锅

干锅娃娃、干锅千叶豆腐、干锅,这些是我们最常点的几道干锅。但干锅想要达到“麻鲜香”的特色,大部分食材需要经过“过”工序。这样一来干锅的含量就大幅提升。此外,干锅一般都需要持续加,最后大部分脂都会被吸收

7、毛

旺可以说是一道重庆名,同时也是一道非常“”的。所有几乎是用来煮的,可以说一口都是在喝,一点都不张。

8、锅

这是一道东北风味做法是把猪里脊切片腌入味,裹上炸浆下锅炸等到金色再捞起,再下锅拌炒勾就可以了。光锅至少就要进几遍,其高本质可想而知,所以为健康,还是少点为好。

10种有益于心管的食物

一定要多

1、大蒜

内含甲基丙烯三硫,可降低总胆固醇、低密度胆固醇及三酸甘脂,并预防栓的生成。

2、苹果

富含果胶、纤维素、青素及维生素C,可降低低密度胆固醇,提升高密度胆固醇。

3、木耳

内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素,亦有抗凝作用

4、海带

富含、胶质纤维,必要胺基酸、维生素A及B2,也有降低胆固醇之功效

5、燕麦

富含膳食纤维葡萄纤维,可以有效降低中总胆固醇、低密度胆固醇。

6、洋葱

内含前列腺素A,是强有力的管扩张剂,可以增加冠状动脉及末梢管流量,预防栓形成;另含二烯丙基二硫之成份,可以降低脂,预防动脉样硬化症。

7、山

富含膳食纤维,其粘稠液状物可以提升管弹预防动脉硬化。

8、

内含EPA及DHA,不仅可以活化脑细胞功能,还可以降低中总胆固醇以及中三酸甘脂,有管清道夫的称呼。

9、番茄

番茄含有丰富茄红素,当煮熟或炒时,茄红素会大量释出。具有强大的抗氧化作用,还可降低中三酸甘脂。

10、圆

被誉为“栓斑块清道夫”,含有丰富的膳食纤维胡萝卜素,可降胆固醇、帮助压更加稳定,防止动脉样硬化,是动脉硬化患者、肥者的辅助食疗品。

为了自己的健康,心管专家在外从不点的,咱们也还是少吧!记得要提醒身边更多的人,也许他们都还不知道。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告