自制减肥蔬菜汁,饱腹感强热量低

时间:2018-08-03 00:11:08 来源:51养生网作者:芹菜点击:

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原标题:自制减肥汁,饱腹感强量低

当你没时间早餐的时候,当你想减肥的时候,一杯汁是最好的选择,可以当作早餐晚餐食用身的同时保证了你的维生素和维他命的摄入,减肥却不会损害身体,还能让你的皮肤恢复皙嫩滑,51养生网小编教你自制做法,让你速有效健康减肥

材料:芹50克、矿泉100克。

做法:将芹洗净切成块,和一起倒入搅拌机即可。

功效:芹可以补充你体内所缺少的维生素,还能排便身。

味道清香,可以增强人的食欲。在天气的时候,清晨后喝上一杯芹汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹汁。芹汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良。由于芹的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故芹汁尤其适合维生素缺乏者饮用。

瓜汁

材料:瓜50克、矿泉180ml、牛奶30ml。

做法瓜去皮去,切块,加入矿泉牛奶,倒入搅拌机搅汁即可。

功效:清解毒,生津止渴,减肥身。

医学家排列的瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。瓜汁在强健心管方面也占有重要位置,能调节压,预防心肌过度紧张和动脉样硬化。瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。瓜汁对龈损坏及对周病的防治也有一定的功效瓜汁所含的许多元素都是发和指甲所需要的,能预防发脱落和指甲劈裂。瓜汁含脂肪和较少,是比较理想的减肥饮料

番茄汁

材料:番茄1个、酸奶1杯。

做法:番茄洗净后,烫一下去皮。切块,放入搅拌机,加入酸奶打碎即可。

功效:消脂利尿、预防便秘

医学专家认为,每人每天上2个-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对食物消化。番茄中的维生素P有保护管、防治压的作用,并能改善工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥作用

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