时间：2018-08-02 23:15:50 来源：美食圈作者：韭菜点击：
芹菜炒肥肠
食材：
主料：熟卤大肠2根，新鲜芹菜3棵，青葱1根，蒜3瓣，青椒半个，红尖椒适量，姜10克
做法：
1：卤大肠切圈，芹菜，青葱均匀择洗干净，切小段，蒜，姜处理干净切薄片，青椒切块，红椒切圈备用
2：热锅，加入1大勺色拉油，放入姜片，蒜片炒香，再放入芹菜段，青葱段，青椒片，红椒圈，以中火爆香
3：加入大肠圈和所有调料，以中火翻炒均匀即可
西芹炒百合
食材：
主料：新鲜西芹200克，新鲜百合50克，蒜适量
做法：
1：西芹择洗干净切片，新鲜百合洗净掰瓣，蒜去皮洗净切末
3：锅置火上，加油烧热，放入蒜末爆香，倒入芹菜和百合炒熟，最后加入盐，味精调味，淋入香油即可
食材：
做法：
3：再放入一香菇略炒
5：将油菜氽烫后，撒一点盐拌均匀，在盘子上排整齐，再将炒好的香菇倒在油菜上即可
食材：
做法：
2：锅中加油烧热，爆香葱段，放入绿豆芽翻炒约15秒钟，在加入韭菜段略炒，调入生抽，白糖和蚝油翻炒均匀即可出锅装盘
香油拌三丝
食材：
做法：
1：冬笋去粗皮，切丝，入沸水中氽烫捞出备用
4：将冬笋，黑木耳，韭菜段放入盆内，再调入盐，鸡精，白糖，香油拌均匀即可装盘
肉末橄榄四季豆
食材：
主料：四季豆250克，橄榄菜50克，猪肉末100克，红椒丁适量
做法：
1：四季豆择洗干净，放入加盐的热水锅中略氽烫，捞出，沥干切丁
2：油锅烧热，饭否如红椒丁炒香，放入肉末略炒，在放入四季豆丁，生抽翻炒均匀
3：待四季豆丁，放入橄榄菜翻炒均匀，再调入盐炒均匀入味，淋香油即可
小贴士：
芹菜与西红柿搭配食用，不仅能为人体提供更为丰富均衡的营养，还具有一定的健胃消食作用，对高血压，高脂血症及冠心病等患者有很好的辅助适量作用
肥肠可以补气养胃，与芹菜搭配食用，芹菜中丰富的膳食纤维可以促进肥肠的消化吸收，达到健脾养胃，补益虚损的目的
油菜与香菇均含有纤维素，两者搭配食用，不仅可调理机体，达到润肤养颜，抗衰老的效用，还能减少脂肪的吸收
④：韭菜+豆芽=补虚、通便、解毒
韭菜与豆芽两者搭配食用，不仅能接触人体的热度，还有补虚通便的效果，尤其适用于肥胖者
韭菜能温中，下气，补虚，调和脏腑，益阳，与鸡蛋搭配同炒，二者相得益彰，可以起到滋阴，补肾，行气，养血等作用
香菇中含有丰富的维生素d，四季豆中的类胡萝卜与维生素d一起食用，营养加，可益气开胃，促进消化
猪肉可以补虚，养气，滋阴润燥，与四季豆一起食用，可以促进营养吸收，增强各自的功效，强身健体
四季豆中含有丰富的维生素A，而芝麻中所含油脂克促进人体对维生素A的吸收，将四季豆与芝麻一起食用，克提高四季豆中维生素A的吸收率，有瘦身，美容，保养皮肤的功效
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
