早餐瓜子煎饼在家打造ins风美食,煎饼也能做出营养煎饼

时间:2018-08-02 23:06:39 来源:老张养生法作者:煎饼点击:

导读:[db:简介]瓜子仁含有丰富的亚油酸和油脂,有健脑益智、润肠通便的作用。瓜子仁煎饼制作非常简单,且膳食饱腹感强,作为早餐搭配豆浆、牛奶食用非常合适。当然想煎一手好饼,也不能缺少一个好锅,锅好只要很少的油也会煎出一块甘香美味的煎饼,那才叫一个好锅。宜家的平底煎锅,底部平整、受热均匀,只需要放几滴油,蛋浆轻易摊开,2分钟就能轻松煎出色泽金黄的煎饼,而且煎完后锅底不留丁点饼和油的痕迹,确实是一个家庭必备好锅。
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瓜子仁含有丰富的亚酸和脂,有健脑益智润肠通便的作用。瓜子仁煎制作非常简单,且膳食饱腹感强,作为早餐搭配豆浆牛奶食用非常合适。当然想煎一,也不能缺少一个好锅,锅好只要很少的也会煎出一块甘香美味的煎,那才叫一个好锅。宜家的平底煎锅,底部平整、受均匀,只需要放几滴浆轻易摊开,2分钟就能轻松煎出色泽金的煎,而且煎完后锅底不留丁点的痕迹,确实是一个家庭必备好锅。

食材清单

3个 面粉 200g 清 400ml 瓜子仁 30g 葱 1根 食 5g 胡椒粉 少许 食用 少许

烹饪步骤1/10

打散,葱切葱

2/10

将面粉放入碗中

3/10

加入和清,用动打器和成面浆

4/10

加入葱、食胡椒粉拌匀

5/10

起锅烧

6/10

加入少许食用

7/10

勺入2大勺面浆,摊成圆

8/10

撒上瓜子仁,煎1-2分钟

9/10

翻面,煎1-2分钟,直至煎至两面呈金色即可

最后一步

一份满分的早餐,从宜家开始

小贴士

1.平底锅直径24cm。 2.材料份量:3-4人。

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