营养师养生指导 | 既美味又养颜的美容粥养出人人羡慕的好皮肤,赶快学着做吧!

时间:2018-08-02 21:30:10 来源:张书奶粉专卖作者:薏米点击:

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想要护肤美容,那些贵到上天的护肤品其实还不如这几款美容有效!赶学一学,养出好气色!

养颜

薏米、红豆生,都是常见的食材,但补养颜提升气色,效果都非常好!坚持一个月,你的气色会由内而外改善,比美针有效多了,脸色红润、发光、好看

薏米、生米、红豆、清

把薏米、生米、红豆放在碗中浸泡3小时,然后用煮的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用,任何人都有气色提升

细肤嫩肤

想要让自己皮肤细嫩有光泽?不妨多喝点玫瑰。玫瑰具有安神、美颜的作用,常喝能让自己皮肤逐渐细嫩,漂亮的像玫瑰一样!

玫瑰、薏米、冰

将米倒入碗中,洗涤,浸泡30分钟,然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰和玫瑰,混合均匀,接着炖10分钟,一道美味的玫瑰就做好了!

亮颜提色

想要脸色好,其实在每天熬的里放点大枣,就能有效改善肤色,让自己面色红润有光泽。

大枣中含有丰富的维生素E,常大枣,可使人面色红润,神采焕发。

大米、红枣

将大枣放入粳米中,炖煮到枣烂米熟即可。

淡斑

淡斑专门买昂贵的护肤品,其实不如喝点莲子薏米!莲子薏米具有清消肿、除湿、排毒功效,还能淡化脸上的色斑,针对蝴蝶斑、老年斑特别有效!

薏仁、莲子、冰

提前将薏仁浸泡三个小时,将莲子用冷洗净去芯。在锅中倒入适量加入薏仁、莲子中火温熟,然后加入冰调味即可。

舒颜淡皱

舒颜除皱,可以多喝点山红枣。山能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可使睡眠改善心情,充满活力,显得年轻,使人胃口好,自然可以舒颜除皱。常喝点山,能让你年轻一百倍!

红枣、山、粳米

将粳米提前浸泡两个小时,然后把山去皮,切成块状,然后用泡发红枣。往锅中倒入冷,再加入粳米、山红枣等材料,大火烧开,直至成状,然后改用小火并不断搅拌,最后加点冰调味

润发去屑

胡萝卜有“小人参”的美誉,营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外,还含有胡萝卜素,可以在人体中分解转化成维生素1。

胡萝卜滋润肌肤、防止肌肤粗糙,还可以有润发去屑的作用,对身体非常好!

粳米、胡萝卜、葱

将粳米淘洗干净,放入锅内,加煮沸。转至文火熬至八成熟,将胡萝卜切成小丁,和葱一起放入锅内煮至熟烂即可。

抗衰调理

玉米含多种维生素和矿物质,且亚酸含量较高,经常食用对人体有不少好处

玉米含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老功效

玉米面、青坚果

玉米面用搅成面糊,锅中烧开,倒入面糊,迅速的搅动,开锅后转为小火;然后加入切碎的青或者坚果,搅匀,再次开锅后,煮3分钟即可出锅。

这些既美味养颜美容每天喝了气色特别好!

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