山药养生粥,吃出健康,吃出美

时间:2018-08-01 23:52:29 来源:舌尖上的碰撞作者:山药点击:

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大家好,很高兴和大家见面,今天我要做的是一道养生——山养生。现如今随着生活平的不断提高,人们不再是像以前那样只求生活温饱了,现在的人们我想基本不用再为温饱而发愁了,而是追求更高的一个层次——食疗养生。人们已经不再追求食物美味了,而是大力的发掘食物本身的营养,与保健养生的功能,使人们在食物中获取需要的营养成分,达到身体健康预防疾病效果。今天的这道山养生,就具有滋养肌肤美容养颜作用,是不少选择哦。好了,开启今天的美食之旅。

主要材料:西兰,大米,胡萝卜,山

第一步:准备配料:将胡萝卜,山,西兰都切成小粒。

第二步:将大米清洗干净,放入锅中,加,大火烧开,接着改小火。

第三步:熬煮一会,待大米熟时,倒入山粒,胡萝卜粒煮开后再加西兰,熬煮至熟透即可。

第四步:摆盘装饰即可

希望大家喜欢这个作品。

厨房小秘密

具有滋养肌肤美容养颜作用

胡萝卜含有维生素A具有明目作用夏天也是不错的选择哦。

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