时间:2018-08-01 16:26:17 来源:养生大全作者:尿酸点击:
说起“三高”人们都是不陌生的,而当我们仍然在与高血压、高血脂、高血糖斗争的时候,第四高——“高尿酸”已悄然来袭。高尿酸对人们的健康危害也是很大的,如果有高尿酸的话,在饮食方面可以多吃下面几种食物。
1、冬瓜
说起冬瓜,相信很多人平时都是很常吃的,冬瓜也被誉为是“夏季第一瓜”,早在《神农本草经》中就有记载了。我国传统医学理论认为,冬瓜是一种味甘、性寒的瓜类,具有消热、利水、消肿的功效;而从科学的角度来看,冬瓜不含脂肪,含嘌呤也少,还有一定降尿酸的作用,十分适合尿酸高的人食用。
2、樱桃
樱桃,可谓是深受人们喜爱,堪称水果界的“王者”。从外表来看,樱桃的色泽鲜艳,红如玛瑙,从口感方面来说,樱桃酸酸甜甜,十分可口。而尿酸高的人,也是适合多吃一些樱桃的,有学者通过观察研究就发现了,多吃樱桃有助于降低痛风的发作风险呢。
3、西红柿
西红柿在生活中是十分常见的一种蔬果,而其中含有的营养也是十分丰富的,例如含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸等等,而如果尿酸比较高的话,也是适合多吃一些西红柿的,因为有利于降低尿酸。
4、木耳
木耳是很多人都喜欢吃的一种食物,其实营养也是十分丰富的。木耳中含有丰富的膳食纤维、钾、铁,对人体的好处的不少,而且,常吃木耳在一定程度上也有利于促进尿酸的排出,所以如果有尿酸高的情况的话,也是适合多吃一些的。
现在越来越多的人出现了尿酸高的情况,其实,这与饮食的不合理也是有一些关系的,所以在生活中,饮食方面也是需要比较注意的,特别是下面几种。
1、不喝酒
自古以来,爱酒的人就不少,而俗话也说“无酒不成席”,然而对于尿酸比较高的人来说,还是不建议喝酒的,毕竟也是可能会导致疾病加重的。
现在我们的生活改善了不少,在食物方面的选择也是更加多了,所以很多人都成了“吃货”,而海鲜、各种内脏也成了不可放过的“美味”。然而我们知道,海鲜、内脏中含有的嘌呤会比较高,吃多了也是不利于身体健康的。
如果尿酸比较高的话,在饮食方面,也是需要避免摄入过多热量的。因为肥胖也是可能会导致痛风病情加重的,所以在生活中,建议患者热量摄入应该以维持理想的体重就好,如果有超重的情况的话,在生活中也是需要“迈开腿”的。
“水是生命之源”,在生活中,水是最为不可缺的一种东西了,而对于高尿酸的人来说更是如此。在生活中,建议高尿酸的人应该多喝水,可以增加尿液的排泄,从而也是有利于尿酸的排出的。当然,喝水也是应该适量,如果喝太多的话,反而可能会导致水中毒,一般来说,每天喝水在2000-3000ml就好。
高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等,怎么调理最有效?
想了解更多,请点击文章最上方的红色「关注」按钮关注我们!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告