常吃4种食物能“克制”高尿酸!有痛风的人尤其适合多吃

时间:2018-08-01 16:26:17 来源:养生大全作者:尿酸点击:

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说起“三高”人们都是不陌生的,而当我们仍然在与高压、高脂、高斗争的时候,第四高——“高尿酸”已悄然来袭。高尿酸对人们的健康危害也是很大的,如果有高尿酸的话,在饮食方面可以多下面几种食物

4种食物能“克制”高尿酸

1、冬瓜

说起冬瓜,相信很多人平时都是很常的,冬瓜也被誉为是“夏季第一瓜”,早在《神农本经》中就有记载了。我国传统医学理论认为,冬瓜是一种味甘、寒的瓜类,具有消、利消肿功效;而从科学的角度来看,冬瓜不含脂肪,含嘌呤也少,还有一定降尿酸的作用,十分适合尿酸高的人食用

2、樱桃

樱桃,可谓是深受人们喜,堪称果界的“王者”。从外表来看,樱桃的色泽鲜艳,红如玛瑙,从口感方面来说,樱桃酸酸甜甜,十分可口。而尿酸高的人,也是适合一些樱桃的,有学者通过观察研究发现了,多樱桃有助于降低风的发作风险呢。

3、西红柿

西红柿在生活中是十分常见的一种蔬果,而其中含有的营养也是十分丰富的,例如含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果等等,而如果尿酸比较高的话,也是适合一些西红柿的,因为有利于降低尿酸。

4、木耳

木耳是很多人都喜欢的一种食物,其实营养也是十分丰富的。木耳中含有丰富的膳食纤维、钾、,对人体的好处的不少,而且,常木耳在一定程度上也有利于促进尿酸的排出,所以如果有尿酸高的情况的话,也是适合一些的。

尿酸高需要注意什么

现在越来越多的人出现了尿酸高的情况,其实,这与饮食的不合理也是有一些关系的,所以在生活中,饮食方面也是需要比较注意的,特别是下面几种。

1、不喝酒

自古以来,酒的人就不少,而俗话也说“无酒不成席”,然而对于尿酸比较高的人来说,还是不建议喝酒的,毕竟也是可能会导致疾病加重的。

2、海鲜和内

现在我们的生活改善了不少,在食物方面的选择也是更加多了,所以很多人都成了“货”,而海鲜、各种内也成了不可放过的“美味”。然而我们知道,海鲜、内中含有的嘌呤会比较高,多了也是不利于身体健康的。

3、避免摄入过多

如果尿酸比较高的话,在饮食方面,也是需要避免摄入过多量的。因为肥也是可能会导致病情加重的,所以在生活中,建议患者量摄入应该以维持理想的体重就好,如果有超重的情况的话,在生活中也是需要“迈开”的。

4、多

是生命之源”,在生活中,是最为不可缺的一种东西了,而对于高尿酸的人来说更是如此。在生活中,建议高尿酸的人应该多,可以增加尿液的排泄,从而也是有利于尿酸的排出的。当然,也是应该适量,如果喝太多的话,反而可能会导致中毒,一般来说,每天在2000-3000ml就好。

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