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纪凌尘成了热搜体质，你是哪种体质？

时间：2018-08-01 16:21:48 来源：一粟一食作者：食疗点击：

从昨天开始，关于纪凌尘阚清子分手的消息就已经整整霸占微博热搜榜相当长的时间，今天又有强大的网友“分析”出纪凌尘出轨的证据，再一次将其送上了热搜榜的首位。登上热搜榜对于明星甚至普通人来说算是一件比较值得庆祝的事情，毕竟可以增加曝光度，不过以“出轨”、“分手”等一些字眼登上热搜也算不得光彩的事情，毕竟以前俩人高调秀恩爱，现在落了个分手的结果，可谓是令人唏嘘。

作为普通人没有那么多人关注，很难体会到热搜体质是一个怎么样的感觉，但是以下体质却是每一个人都有可能感受到的，让我们看看都有哪些吧！

气虚质

症状表现：形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。

调养方式：可服用益气固表的中成药，如德众玉屏风颗粒、补中益气丸等，补充肺卫之气，改善体质，增强免疫力。

食调方案：

食疗状元——红薯

红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

食疗榜眼——胡萝卜

胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

食疗探花——牛肉

牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。

阴虚质

症状表现：阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，保持一定的午休时间。避免熬夜，剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

食调方案：

食疗状元——甲鱼

甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。

食疗榜眼——石榴

石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。

食疗探花——猕猴桃

猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。

阳虚质

症状表现：阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。

调养方式：可多吃甘滋益气的食物，少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三重、涌泉等穴位，或经常灸足三重、关元。

食调方案：

食疗状元——羊肉

羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

食疗榜眼——茴香

茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。

食疗探花——牡蛎

牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。

气郁质

症状表现：长期情志不畅、气机郁滞，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

食调方案：

食疗状元——驴肉

《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!” 是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。

食疗榜眼——莲藕

莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。

食疗探花——金橘

金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。

痰湿质

症状表现：体形肥胖，腹部肥满而松软，口黏苔腻，易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物，可服用化痰祛湿方。

食调方案：

食疗状元——白萝卜

白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。

食疗榜眼——丝瓜

丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。

食疗探花——蚕豆

蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。

血瘀质

症状表现：血行不畅，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。

调养方式：可多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

食调方案：

食疗状元——山楂

山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

食疗榜眼——油菜

油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。

食疗探花——苦丁茶

苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。

湿热质

症状表现：皮肤油腻，容易长痘，口苦口干，唾液粘稠。容易心烦急躁，食欲不振，容易恶心。胸闷口臭，身体困重。

调养方式：饮食清淡，不要熬夜和过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

食调方案：

食疗状元——薏仁

《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。

食疗榜眼——绿豆

绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。

食疗探花——苦瓜

苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。

特禀质

症状表现：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。会出现打喷嚏、流清涕的情况。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，可服玉屏风散、清风散、过敏煎等。

食调方案：

食疗状元——蜂蜜

蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。

食疗榜眼——大枣

大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。

食疗探花——金针菇

金针菇可以调节胃肠，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇鱼头汤。

平和质

症状表现：体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实

调养方式：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，可选择跑步、打球。

食调方案：

食疗状元——生姜

生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。

食疗榜眼——豌豆

豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。

食疗探花——小米

小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。

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