菠菜、燕麦……这些美食都能催乳!

时间:2018-02-26 15:45:27 来源:育儿网官方号作者:葫芦巴点击:

导读:菠菜、燕麦……这些美食都能催乳!2018-02-26 15:41 来源:育儿网官方号生活中,绝大多数的妈妈都能生产足够的奶水来满足宝宝的需要
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生活中,绝大多数的妈妈都能生产足够的奶来满足宝宝的需要,但也有部分妈妈存在奶不足问题。别担心,试试下面几种食物,可以让你奶多多,变身“大奶牛”哦~

葫芦巴

一个很常见的,作为母乳喂养补充,葫芦巴是一个已知的催乳素。从理论上讲,葫芦巴能刺激乳汁的产生,因为它会刺激乳房汗腺、输乳管和射乳。很多朋友表示,在开始口服胡芦巴的24至72小时后就增加了奶的产量。

燕麦

民间一直吹捧燕麦母乳产量的增益。虽然还没有科学证明,但很多人亲测有效,而哺乳专家推测食用燕麦后增加奶量可能与含量有关。

茴香

胡萝卜家族中这种多叶长期以来被认为是一种催乳素。茴香经常出现在补品中,但它也完全适合烹饪。可以在当地的农贸市场或杂货店买到,它是美味烧烤调香,可以放在在沙拉中,甚至是切成片和蘸酱。不过,由于茴香容易上火,所以不建议各位经常服用

像菠这样富含元素食物可以有效地补充体内的含量(特别是如果你产后或者在分娩时失去了大量的液,可以多一些菠,要知道出过多也可能会影响母乳供应)。一项研究表明,低含量与低乳汁供应有关,你也可以食用的其他富含食物括红(尤其是肝)、豆类、鹰嘴豆和其他绿叶

哺乳期注重健康饮食是很重要的,不仅如此,宝宝也会得到良好的营养,而且能确保你的身体也处于健康的状态。

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