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这是医生最恨的水果!每天吃两个,50岁像20岁!

时间:2018-07-21 15:57:17 来源:素食原生素作者:苹果点击:

导读:[db:简介]
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每天一苹果医生远离

苹果果界的“全科医生

是全方位的健康

每天两个,省下大笔医

健康漂亮,50岁像20岁

苹果处方巧治病

一个苹果预防中风、心

《英国医学杂志》上曾指出每天一个苹果可以预防病,效果堪比服用他汀类物。

英国的研究人员还表示,50岁以上的人每天一个苹果,每年还能预防或延缓8500个英国人心病或中风的发作,有效保护、清扫管。

两个苹果:强化心保护功效

若是每天两个苹果,心病的风险还会再度降低,并且身体还会额外获得12%的保护效果。多美食还能治病养生,太棒了!

苹果:降脂,稳

熟食苹果朋友还能帮助降低脂和液粘稠度。若是有控制稳定需要的朋友,可以事先咨询医生并根据情况食用小半个即可~

3种明星成分医生心服口服

果胶:降保护消化系统

作为一种可溶纤维,果胶不仅能有效帮助降低压和,还能降低“坏胆固醇”的平。并且苹果中的果胶还能保护消化系统,发挥其他纤维素的作用

硼:壮骨健脑

苹果中富含硼这种营养素,能够壮骨和健脑,过了30岁后一定要多,无论是工作还是生活都让你更顺心如意!

槲(胡)素:降低患病率,延缓衰老

苹果中含有的一种名为槲素的类酮,它能降低病、乳腺病等众多病症的得病率,还能减缓自由基对人体的破坏,有效延缓衰老

尿病人也能

美国农业部有机食品的专家芭芭拉·卡米指出,苹果的“酸”、“甜”两种味道的来源物质对人体均十分有益。

苹果的酸,由90%的苹果酸和10%的柠檬酸构成,具有极高的抗氧化能力,是美容抗衰的最佳食品

苹果的甜味则来自于蔗和果,都属于自然,因此尿病患者也能适量食用苹果

高钾低,高压最宜

苹果是高钾低果,能有效中和现代人高饮食

日常多苹果帮助稳定压,还能消除肿。此外,苹果分多脂肪低饱腹感还强,最适减肥朋友食用

日常一个苹果,不仅有营养而且还能充当刷的作用咀嚼苹果时可有效帮助洁齿和杀灭口腔细菌,何乐而不为!

栓,预防

加州大学戴维斯分校的研究表明,每天两个苹果能有效减少液中“坏胆固醇”的含量,预防动脉栓塞

难怪经常苹果的人心肌死的发病率比的人低了40%,保护管,一定要多苹果

3种颜色功效不同

苹果、青苹果苹果,不仅口感不同养生功效也大大不同

苹果:降低患病率,延缓衰老

苹果皮厚,口感较面,味道甘甜浓郁。经常食用苹果保护提高记忆力,还能改善泌尿系统,保护身体健康

苹果:养肝解毒,保护齿

苹果往往更脆,不仅能提高免疫力还能养肝解毒、对抗抑郁症,因此压力大的年轻人可以多

苹果还能促进骨骼生长保护齿,预防功效多着呢!

苹果保护视力,增强免疫力

苹果往往更甜,经常用眼、使用电脑的朋友可以多苹果可有效保护视力

此外它还能增强人体免疫力,还能预防许多病症,降低患病率。

苹果虽好,前这些疑问解决

问题一:苹果核能啃吗?

苹果时最好不要啃苹果核。苹果核中含有少量的有害物质——氢氰酸。

人体摄入过多会引起晕、呼吸急促等症状,当然苹果核中这种物质的含量很低,大家也不要过于大其词。

问题二:要不要削皮?

苹果皮中营养成分十分丰富,但一些朋友还怕农残余,因此不敢苹果皮。其实只要正规种植,套袋、符合无公害标准苹果洗净就可直接食用

若是在流动摊贩那里买的廉价苹果,或是残次苹果、落地果则最好削皮后食用

问题三:哪种颜色苹果最有营养?

苹果品种多样,外观也千差万别,但只是养分、有机酸含量有一定区别,实际上营养价值基本相同。

若是从口感出发,金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜,大家可以根据自己的喜好来挑选,反正馆长每种都喜欢

问题四:一天几个?

中国居民膳食指南建议每人一天200—400克果,也就是说一天一个苹果就可以。也可以一周3-4个,穿插其他时令果一起营养更全面。

由于苹果大多数质感较硬,因此最好细嚼咽,并且选择在两餐之间食用。狼吞虎咽难免伤及脾胃

问题五:果汁果酱能代替苹果吗?

苹果在加工成果汁后,营养损失较少,日常可用苹果汁代替苹果

但是当其加工成果酱时,会损失大量维生素,且果酱制作过程中往往添加大量分,因此果酱不能代替苹果

此外,日常适量饮用口感清醇的苹果酒还能促进液循环,尤其是老人可以酌量饮用,苹果美容减肥,不过千万别空腹喝喔!

问题六:空腹苹果好不好?

苹果富含鞣酸、有机酸,具有收敛功效,而果胶和纤维素又能吸收细菌毒素,因此可以止泻排毒

早起空腹苹果或是喝上一杯苹果汁,可有效缓解腹泻便秘,还能预防胆结石。

当然,若是胃不好的朋友尽量不要空腹苹果,以免苹果酸和柠檬酸与胃酸发生反应后形成不易消化的物质,引起胃部发炎。

问题七:生苹果和熟苹果什么区别?

苹果含有的维生素较少,煮熟往往有意外的营养收获,相较于生苹果,熟苹果能清去火,有效缓解口腔溃疡、龈肿等病症。

苹果煮熟后,其中的果胶和膳食纤维容易被人体吸收,因此止泻效果比生苹果更好。

苹果含量是香蕉的8倍,橘子的13倍,因此日常些熟苹果有效预防脖子病~

苹果这样最好

苹果红枣

气,健脾胃

苹果红枣具有补、补气、健脾胃作用,可以缓解脾胃虚弱、气不足乏力失眠症状脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味

材料 :苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰适量

步骤

1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。

2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。

3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用

苹果金桔饮

,清,化痰

金桔是冬日的时令,可以清火气,止咳化痰,常还能预防感冒,金桔和苹果果汁,具有清化痰的功效,在的冬日饮用再合适不过了!

材料 :苹果1个,金桔10个、龙舌兰蜜少许

步骤

1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将果榨橙汁。

2、把果汁煮沸,加入龙舌兰蜜即可。

苹果楂枣

健脾,去瘀,促消化

山楂开胃红枣,和苹果一起熬,可以健脾去瘀,促进消化,如果没有胃口,熬点苹果楂枣美味开胃

材料 :苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克

步骤

1、苹果洗净去皮,切成小块。

2、小米红枣、山楂和苹果块一同入锅,加熬成即可。

葡萄酒煮苹果

,治经,减肥

葡萄酒具有活化瘀的作用苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,可以疏通经络,对经有很好的治疗效果

苹果中的苹果酸,可以分解脂肪,具有减肥去脂的功效葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉,葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食

材料 :苹果1个,葡萄酒150g,清120g,红少许,柠檬片3片

步骤

1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。

2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。

苹果

暖胃,健脾

气味浓烈的桂和温和的苹果搭配在一起,暖胃又健脾,在寒冷的冬日,喝上一杯苹果,是绝佳的享受!

材料 :苹果1/4个,桂粉少许,红、龙舌兰蜜或少许

步骤

1、将苹果去核去皮,切小块。

2、把苹果放入壶里,加入桂粉和红,倒入

3、盖紧盖子泡3—4分钟,加一点龙舌兰蜜,待温度降下来,即可饮用。

苹果雪梨银耳

润喉,清

天气,很容易感冒咳嗽,平时可以将苹果和梨一起炖,有润喉清功效

材料 :苹果1个、梨1个、银耳2朵、适量

步骤

1、银耳用泡软,备用;

2、苹果切块、梨切块;

3、煮锅中倒入适量后,放入苹果、梨;

4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火炖10分钟即可出锅。

苹果

防治、治腹泻

天气变冷,脾胃虚弱的朋友可以煮苹果,减少胃肠道刺激,能防治、治腹泻

材料 :苹果2个、适量

步骤

1、苹果洗净去皮去核后切成小块;

2、在煮锅里加适量,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;

3、苹果煮软后就能啦,可以根据自己的口味加点龙舌兰蜜或者红,味道不错哦。如果怕或者比较高,最好别放,直接煮熟的苹果

自制苹果

养颜护发减肥去脂

苹果养颜护发减肥去脂肪,对于保持身材很有帮助,学会自制苹果就再也不用买啦。

材料 :3个苹果去皮去核、1瓶米、冰适量

步骤

1、苹果洗净切成小块,放在卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰,重复这样的步骤,直到把广口瓶填满;

2、然后往瓶子里倒米,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;

3、放在阴凉通风的地方,每隔一段时间把盖子打开透透气,2个月后,苹果发酵变成色,就能取出来喝了,喝的时候觉得太酸可以兑点温哦~

苹果这么厉害,一定要多

50岁变20岁健康漂亮

这么齐全的苹果法,别忘了告诉朋友们哦!

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