警惕!这三种东西早晨起来最最不该吃!

时间:2018-07-21 11:11:13 来源:养生小妙招作者:桑椹点击:

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早晨起来不该的东西,都中招了吗?

1.忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发挛缩。

2.忌空腹香蕉香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使液中的含镁量骤然升高,而镁是影响功能的敏感元素之一。

3.忌空腹菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹会伤胃,其营养成分必须在后才能更好地被吸收

小提示:清晨也不要空腹喝蒜。空腹喝导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

清晨应该什么

清晨养胃

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量

做法

1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克

2.煮沸后改用小火煎15分钟。

3.滤汁入大碗,加入调味即成.

功效甜味美,养胃健脾,润生津。

桑椹三明治

材料:切片面若干(无味或咸味)、桑椹罐1瓶。

做法

1.将桑椹罐打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面上。

2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面片上,将面片对折即可。

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用

早晚养胃

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法

1.莲子用温泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净

2.三者同入锅内,加清适量,旺火煮开后,文火熬煮成

3.根据个人口味调味后早晚食用

功效:养胃健脾,还可防治

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