时间：2018-07-21 07:20:33 来源：祺和堂美食交流圈作者：苹果点击：
苹果是一种极其常见的水果,由于含有非常丰富的营养价值,所以有食疗和辅助治疗的功效。苹果中的维生素C也是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。但是,苹果对于心血管患者真的有那么神奇吗?到底怎么吃才健康?
俗话说:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是铜苹果,所以说苹果最好早上吃。
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。
千万不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化。苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。不要空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
我们还可以这样吃的，因为苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。做法简单，如下：
苹果去皮去心去蒂，切成块状;红枣去核;生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加盐、味精调味食用。
黑芝麻含有的天然营养成分，能够有效保护我们的身体健康，为我们的身体排出毒素，帮助我们补充我们身体的营养成分，提高我们自身的免疫力，保护我们的身体健康，帮助我们拥有健康体魄。
柠檬含有的天然营养成分，能够很好的被保护我们的肠胃健康，每天晚上喝上一杯柠檬水不仅可以帮助我们美容养颜排毒，还可以帮助我们保持一整晚的睡眠，提高我们的睡眠质量。
桑葚含有非常丰富的营养成分，不仅能够提高我们自身的身体免疫力，还能让我们补充我们身体的营养元素，帮助我们提高我们身体的免疫力，不仅口感好，还能帮助我们拥有年轻体魄。
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