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女人想减肥，尽量避开这3种水果，特别是第2种，热量比米饭还高

时间：2018-07-21 07:15:26 来源：娱乐胶囊作者：水果点击：

减肥一直是女性之间的热门话题，很多女性朋友在减肥的时候，都是选择节食减肥，要么是早餐不吃，要么会晚餐不吃，一般他们会选择用水果来代替正餐，因为在多数人的认知里，水果的热量比较低，又能维持人体所需的营养，不过用水果代替正餐的话，也要注意哦，有的水果其实热量并不低，加上它本身含有的糖分，可能会让你越吃越胖哦，今天小编就给大家介绍3种热量比较高的水果，女人想减肥的话，要尽量避开，特别是第2种，热量比米饭还高！

1、牛油果

牛油果是近几年比较火的一种水果 ，可以说是网红水果了，特别受一些小女生的喜欢，不过想减肥的女生就得注意了，这种水果还是尽量少吃哦，牛油果又叫油梨，它里面含有的油量非常多，脂肪含量也是其他水果不能比拟的，比一般的猪肉鱼肉的脂肪含量还要高，所以每多吃一个牛油果，就要多增很多脂肪啊！

2、榴莲

榴莲被称为“水果之王”，榴莲的营养价值也确实要比其他水果高，但是相对而言，榴莲的热量也是其他水果不能相比的，我们来看一组数据，你就知道榴莲的热量到底有多高了，一百克的榴莲的热量为147千卡左右，要比苹果、桃子、梨子这些说水果3倍的样子，而2两大小的榴莲就相当于一碗米饭的热量了，整个榴莲的热量不知道要比米饭的热量多少倍啊！

3、香蕉

香蕉是我们生活中很常见的说水果，它有促消化，通便的作用，所以很多减肥的女生都会每天吃吃一根香蕉，但是，要注意了，减肥期间，香蕉不能乱吃哦，香蕉虽然有促消化的功能，但是香蕉的热量是极高的，一个香蕉的热量比一个相同重量的土豆还要高，所以香蕉的通便作用远远是抵消不了它的热量的！

综上，想减肥的女生们，一定要注意了，吃水果减肥只是减肥的一种辅助的方法。还有吃水果也是要讲究的，不能随便乱吃，上面3种水果最好要少吃，特别是榴莲，热量比米饭还高！还有睡觉前也最好不要吃水果了！

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