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夏天想瘦多喝这3种水，让你月降好几斤！

时间：2018-07-21 01:01:09 来源：增肌减脂作者：让你点击：

喝水是一个人每天都要做的事。喝水能排毒，加快身体排出代谢物，饥饿的时候可以缓解饥饿感。饭前喝水能减少你的饭量，起床喝水能够唤醒身体的循环系统。对于减肥的人来说，学会喝水，绝对是一项有助于瘦身的本领。

喝水需要掌握正确的时候，喝对水，身体才会更加健康。

而水里加点它，你的减脂进度会更快哦！一不小心让你一个月暴瘦8斤。快来看看怎么喝吧！

1、早上起床一杯蜂蜜水

蜂蜜水可以润滑肠道，唤醒身体的循环代谢，让你早上排便顺利，垃圾不囤积在体内。蜂蜜里面的营养物质能让皮肤变好的功效。女孩子喜欢甜食，早上一杯蜂蜜水能让你从早上就开足马力，让身体进入高代谢的状态。

2、饭前一杯柠檬水

柠檬是碱性食物，热量低，能缓解喉咙不适，加快肠道的新城代谢，同时抵抗皮肤老化，助你皮肤变白。

中午跟晚上饭前一杯柠檬水，除了养颜也能让你减少饭量，从而达到控制热量摄入的效果。但是记住，不要饭后喝水，因为容易撑大肠胃哦。

3、下午来杯淡盐水

下午的时候很容易感到饥饿，这个时候来一杯淡盐水能让你缓解饥肠辘辘的感觉，补充水分跟汗水流失的盐分，对于出汗多的人来说尤其需要。

其他时间你可以适量喝一些白开水，加起来每天6-8杯水的量。能够坚持下去的人，由于代谢加快的，食物摄入控制了，一个月瘦4-8斤也是有的。

农村不起眼野菜，有助消化，清热解毒之效，全是宝，城里人要常吃

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