网红溏心蛋有风险?豆浆和鸡蛋不能一起吃?

时间:2018-07-20 19:17:11 来源:知识就是力量作者:鸡蛋点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

本文综合整理知识就是力量

、蒸、炒、蒸、温泉、溏心......

真的是一种可极强的食材,煎、炒、蒸、煮都可以,每一种做法风味都不同

营养丰富,价格也十分亲民。

不过,就因为是非常常见的食物,所以日常生活中关于说法也有很多:一天不能太多、土营养更丰富、豆浆不能一起......

这些说法科学吗?知力君帮你找到答案了,赶紧来看看!

1要不要溏心

溏心是时下网红的一种法,受到很多人的追捧和效仿,但其实溏心是有健康风险的。

从杀菌角度讲,烹调必须达到70~80度的中心温度才能杀灭沙门氏菌,当凝结时说明温度已经接近,或许还会遗漏个别沙门氏菌,但已不足以达到致病条件。所以最好是刚凝固的时候起锅,而不建议溏心

当然,把煮得过老也不好,会造成一些营养素的损失,口感也会下降。最好的做法是把洗净放入冷中,大火煮开后转小火,煮3~5分钟后关火,再盖着锅盖一会。这样煮出的清柔嫩,滋润,不但口感好而且营养损失少。

2要不要洗?

有些人干净,看到买来的洗沾有一些东西就想洗干净保存。但其实洗过的容易变质

保护自身方面有一套,它们其中一种保护就是这种涂层,这种涂层能让它们不被污染。这种涂层就像是安全小背心,它允许与氧气进入而将细菌排斥在外。洗会将该涂层洗掉,从而增加细菌壳表面缝隙进入的几率

3绿壳健康吗?

壳、红壳、绿壳,壳的颜色也多种多样,有的人会偏绿壳,觉得绿壳健康,但真相并非这样。

壳的颜色与其裹着的的形成没有什么关联,而是和原卟啉(又称卵卟啉)有关,而影响合成原卟啉能力的主要是遗传、母鸡年龄、营养

所以、红壳、绿壳都是好挑选你自己喜欢颜色即可。

4土更有营养吗?

人们总是对天然的东西表现出偏好,就像有些人会迷信土,觉得土生土养的要比饲料的更健康营养

但其实,通过实际的检测,人们发现和洋营养价值相差并不大。不过土在风味上可能要比洋好。

5要不要

有些人不,觉得的胆固醇含量高。

但其实没有证据证明多了胆固醇就会导致脂、心病。而且虽然胆固醇含量高,但是其中的卵磷脂还能抑制胆固醇,与之成为了很好的搭档。

所以,的时候不要过分顾忌了!

6

豆浆不能一起

说到“豆浆不可一同食用”,主要观点是因为当中富含优质质,豆类含有抗营养因子——胰酶抑制剂,而这种抗营养因子会妨碍质的消化,降低质的吸收利用率。

看似很有道理,但事实并非这样,为什么呢?

豆浆当中的胰抑制剂其实也是一种质,它根本不耐长时间,一般情况下煮沸10分钟以上,90%以上的胰酶抑制剂就会失活。而且现在市场上售卖的豆浆家庭自榨豆浆都要经过“打制+煮制”的过程,煮沸时间都在15~20分钟,所以此时的胰酶抑制剂差不多全部失活,传说中的豆浆食物相克“土崩瓦解”,大家可以放心食用

看到这里,你对还有什么疑问吗?也不要一下子太多,毕竟——会很

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告